《健康养生》
开博时间：2019-06-30 16:43:00《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。
治感冒，要快！
2022-02-16 10:20:00刚开始打喷嚏，以为是小感冒，扛一扛就能过去；等到症状加重了，才开始重视起来。
很多人习惯如此，其实是犯了大忌。
林琳主任治感冒的经验是：要快！
一有受寒表现，比如怕冷、打喷嚏、流鼻涕，就马上处理，阻止病邪继续深入发展。
等病邪由表入里，寒热错杂，选药、治疗都难了。
发现感冒苗头，及时处理
感冒怎么及时处理？
——很简单，葱姜蒜煮鸡汤。
平时，林琳主任发现自己或家人出现感冒苗头，都习惯喝这个汤，有时还会放点芫茜。风寒风热感冒都可以喝，有时甚至不必吃感冒药。
如果风寒感冒重的，加多点姜。
如果风热感冒重的，加点清热的中药材，如菊花、金银花等。
这个汤治感冒，功在“解表”，打开肌表门户，把病邪放出去。
当感冒初起，不管风寒风热之邪，都在体表。人体遭受病邪攻击后，也多会关闭毛孔，以防更多病邪进入，于是，病邪被“关”在人体里。
姜葱蒜、芫茜都有辛散之效，能够帮助人体打开毛孔，促使病邪从毛孔发散到人体外。病邪走了，病就好了。
注意，不要喝浓鸡汤、不吃肥腻食物。
感冒拦截方，用起来
1.怕冷、打喷嚏、流鼻涕
【葱豉汤】
葱白、淡豆豉，均适量，煎汤，趁热服用。
用于感冒初起，有祛风解表之功。
适用人群：风寒轻症人士。
慎用人群：阴虚、血虚等体弱感冒者。
2.发烧
【姜贴大椎穴】
切一块生姜片，厚度适中，别太薄，贴于脖子下方的大椎穴。
大椎穴，是解热发表的第一穴。姜敷大椎穴，每有退热神效！
【揪大椎穴】
体质较好的人，可以用手指对大椎穴做揪痧，或者用刮痧板刮痧。
体质较差的儿童，不宜用。
3.喉咙痛
【刺少商穴】
刺激少商穴具有泻热开窍、通利咽喉功效。
用拇指指甲，或用棉棒、牙签、圆珠笔等，刺激少商穴，能止咽喉痛。
4.咳嗽
【足底贴蒜片】
把蒜切片约1元硬币厚，贴到足底的涌泉穴上，用创可贴固定。
贴敷时间不能太长，15~30分钟，局部皮肤红润为度。请勿整夜贴敷，会出水疱。
怀疑流感，及时就医
普通感冒一般起病不急，不发热或低热。以呼吸道症状为主，开始为清水样鼻涕，随后鼻涕变稠，伴有咽痛、咳嗽。相对较少出现发热及全身症状。发热多在鼻塞、流涕一段时间后才出现，往往不是高热。
而流感起病急，会突然发高烧。发热时，体温可达39~40摄氏度。全身症状较重，表现为头痛、咽痛、肌肉酸痛、浑身发冷无力等。咳嗽、流涕等呼吸道症状较轻，多出现在突发高热后。
“普通的四季感冒，三五天就会变好。流感比较严重，需要积极治疗。”林琳医生说。吃感冒药两三天还没见效，或严重怀疑感染流感的，最好及时就医。
流感预防方，快收藏！
刘长波医师——
【五虎汤】
绿豆15粒、芝麻10克、绿茶15克、核桃仁2个、生姜3片。
一起熬水，水开3分钟可倒出饮用。对流感初期和预防流感有作用。
【食醋熏蒸法】
先将门窗紧闭，每立方米空间用食醋5毫升，冷开水5毫升，放在锅内加热，利用蒸汽熏蒸半小时以上。可起到消毒空气、预防感冒的作用。
林琳医师——
流感的预防，主要是要根据不同体质特点来调节身体平衡。
●热性体质
表现：面色通红、容易心烦气躁。常觉全身发热、口干舌燥；喜欢吃冰冷的食物，容易便秘。
可选用沙参、麦冬、西洋参、百合、玉竹等滋阴清热的食材，煲汤服用。
如是小孩，则要养阴益气，可选用药性平和的太子参，煲水服用。
●寒性体质
表现：面色苍白，舌淡苔白，怕冷喜热，易腹泻，精神萎靡，身体乏力，长期手足冰冷。
这类群体主要需补气。可用人参、红参、高丽参、党参、北芪、鹿茸等煲汤服用，提高免疫力。
●夹湿体质
表现：南方地区的人大多脾虚夹湿，如怕冷怕风，四肢偏凉，不耐寒凉，胃口欠佳，大便稀烂。
这类群体可用扁豆、赤小豆、薏米等食材煮水喝，健脾祛湿。
●上火、热度很深
如果热度过盛，需要泻火排毒。可选择板蓝根、夏桑菊，或罗汉果茶。
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