《健康养生》
开博时间：2019-06-30 16:43:00《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。
避风如避箭，想感冒都难
2022-02-16 10:18:00中医认为，感冒是外邪侵袭引起的疾病。
外邪，就是外来的邪气，即“六淫”，风、寒、暑、湿、燥、火这“六兄弟”。
其中，风邪是“贼老大”，胆儿最肥的那个。
它无孔不入，善行而数变，寒、暑等贼老弟要想窃入人体，必须由风带头。故中医有“风为百病之长”“风为百病之始”的说法。
不论是风热感冒，还是风寒感冒，或是夹湿感冒，都缘于风邪乘虚入侵而发病。
不懂避风，一晃神，就中了！
相信很多人都有过这样的体会——
?沙发上打盹，迷糊中感到丝丝凉意，但懒得起来加个毯子，结果，一觉醒来，鼻涕直流。
?出门办事，被寒风一吹，连打几个喷嚏，回到家没多久，额头、手心就开始发烫。
?在窗边工作，窗口的风吹久了，后脖颈发冷、发僵，没在意，但很快，喉咙发痒，感冒来了。
感冒前，突然发冷、打喷嚏，这些不经意的表现，常常就是风邪袭人的反应。
风邪伤人，快且准。人只一晃神，就中了。尤其风寒，发病快，进展也快。
中医经典《黄帝内经》中训诫，“圣人避风，如避矢石”。矢，即箭。
意思是，古代真正善养生的圣人，避风就像避箭。
但问题又来了，难道风都不能吹了？
“当然不是！”
刘长波主任解释道，并非风都不能吹，而是要避开“怪风”。
什么样的风才是“怪风”？
刘主任介绍，可以分为两种。
首先是，不正之风。
比如：突然刮起的大风；春天，刮起干冷的西北风；秋天，吹起闷热的南风等等。风太过、不及、不应时，都属于不正之风。
其次是，虚邪贼风。
这种风，会在人体气血虚衰、毛窍疏张之时，趁机偷袭，伤人于无形。
护好“鬼门”，任它猛风吹
防感冒，光是避风，还不够，得护好身体的“鬼门”。
什么是鬼门？就是身体的汗孔。
刘主任解释：鬼门，如同房子的窗户，能控制温度、排泄浊气。
房间闷热了，开窗散热；空气浊臭了，开窗通气；寒潮来袭了，关窗保暖；房内潮湿了，开窗迎接阳光。
但它也是风邪进入身体的窗户，是风邪最初停留的地方。
为何感冒后，会起鸡皮疙瘩，会怕冷？
因为感冒多是风寒之邪入侵，会使汗孔闭塞，使寒邪停留在表皮、肌肉里。
为何会发热？
“窗户”被堵住了，阳气无法向外疏泄，闷在里面。“只有汗孔闭阻，才有高热不退啊！”
刚感冒发烧时，捂一晚汗，第二天烧就退了。正是因为，来路即是去路，汗孔打开，汗排出体外，顺便也把邪气带了出去。
《黄帝内经》中有“开鬼门”的治法，即是“发汗法”。中医常说的“解表”，其实也是指发汗祛邪。
刘主任指出，解表发汗是一切感冒的总治必须解表袪风，邪客汗孔，必须解肌发汗。
“中医治疗的感冒方剂，不论是风热感冒者，如桑菊饮、银翘散等；抑或是风寒感冒的，如桂枝汤、荆防解毒散等，均以解表发汗为先。”
换言之，只要把身体的“窗户”严密关闭，任它外界狂风暴雨，也无法入侵我们的身体。
为何就偏偏我感冒
在同样的环境下，为什么有人得重感冒，有人却健康得很？
感冒是正邪相争的表现。
外界的风寒、风热等能不能成为侵袭人体的邪气，还要看人体正气的盛衰。
影响人体抵抗邪气的正气，主要是输布于人体表面的卫气。
打个比方：假设身体是一座城池，邪气就是会爬墙的敌兵，人体的卫气就是城墙。
有的城墙高，有的城墙矮，有的城墙薄，有的城墙厚，攻打的难度自然是不一样的。
正气旺盛，邪气就不易侵犯。就算犯病，症状也比较轻，恢复快。
但如果人体正气相对虚弱，邪气便可入侵。
所以中医说，“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。风能不能成为虚邪贼风，取决因素还是我们自己。
上火、肠胃不好时，最易感
想增强自身的卫气，对抗外邪，首先要知道：卫气来自于哪呢？
生于水谷，源于脾胃。
为什么有些感冒，感觉是“吃出来的”？
因为，当人吃了油炸、烧烤等燥热食物，或体内早有积热积湿，甚至积寒等，人体往往亟须“散热”“散寒”。
此时不慎感染风邪，毛孔“出风口”便堵了，散热机制受阻，形成内外合邪，就会感冒。
医生支招：九个关键时刻，别吹风！
●洗澡、泡温泉后
刚洗完热水澡、泡温泉后，周身冒着热气，汗孔大开，如果当风，感冒多夹湿气。
●老人小孩更衣脱帽时
老人阳气已衰，小孩阳气未盛，当天寒地冻之时，更衣脱帽，必中风邪。需注意要关好门窗。
●房事（性生活）后
男女房事后，肾精暂衰，气血虚弱，汗孔大开。此时当风，必患感冒。
●大病久病初愈
久病大病后，气血必虚，若不注意，当风而坐，必患“体虚感冒”。
●饮酒过量或大醉后
酒性走窜，大量饮酒后，汗孔洞开，此时当风，极易感冒——多伴肝热酒湿，必伴周身肌痛、关节肿痛等症，比较痛苦。
●劳动、运动大汗后
大汗后阳气耗损，津液也亏，身上汗孔全开，风邪必定乘虚而入。
●温灸热疗后
艾灸、热疗后人士，禁止当风。此时汗孔打开，风邪最易侵犯。
●女性产后
产后气血大伤，若此时当风，风寒长驱直入，不只得感冒，还会贻害日久，称为“产后风”。
●女性经期
女性经期流血耗气，汗孔关闭不固，此时风邪容易内侵，称为“经期感冒”。
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