导语：情人节那天你会如何度过呢？是和自己的伴侣一起甜蜜幸福？计划向自己心仪的人告白？还是将单身进行到底？研究发现情人节的分手率会提高哦，原因何在？那平时又应该如何维持浪漫关系呢？请跟随作者学上几招吧！
关键词：情人节；浪漫；爱情；亲密关系；社交拒绝
在情人节那天，玩弄真心投入的感情可能会非常具有讽刺意味。 （图片来源：Flickr / tanakawho， CC by-nc）
当情人节快要到来时，无论你在哪里都要关怀你的爱人。无论你是在和某人交往或想建立一段浪漫关系，历经数年的研究显示，二月十四日这一天可能意味着破碎的心和钱包。
美国心理学家在2004年的一项研究发现，在情人节当天分手率比同年其他时期高27%到40%。幸运的是，这凄惨的趋势只发生在情感在下滑中的伴侣身上，他们开始时就不幸福。
幸好对于那些稳定或正在改善中的伴侣关系中的人，情人节并不会导致关系破裂。（也就是说，预测一段关系的破裂是有许多科学依据的。）
但我们很难避免情人节所带来的压力。每年的这个时候，电视、广播、印刷出版物和互联网上的广告都在提醒人们即将到来的庆祝活动：买礼物！预订房间！别忘了鲜花！无论如何，要浪漫！
认为你是安全的单身者？别高兴的太早——每年的这个时候敦促那些单身者们（通过付费约会网站）寻求一个伴侣的广告非常之盛行。
情人节的起源可以追溯到许多世纪前，那段时间它的名声很可疑。起初，这一天是用来庆祝基督教圣人瓦伦丁（ Valentine）（有很多）。它与浪漫的爱情发生关联缘起于英国中世纪。感谢乔叟和莎士比亚
19世纪，大规模生产的情人节贺卡出现在人们的面前 ，似乎自那以后，这一天变得越来越商业化。现在，许多人把情人节作为一个“传统节日”——据流行的情人节卡片制作商所称。
制作自己的情人节卡片，避免商业化。 （图片来源：Flickr /杰米亨德森， Jamie Henderson，CC by-nc-nd）
无论情人节的历史起源如何，也不管你是不是反对爱情的商业化，你都很难不陷入这种感情中去。
尽管有研究（前面提到的）称情人节可能对某些人是灾难性的，还有其他的研究会告诉你如何让这一天对你和你所爱的人来说更积极有益。
有趣的情人节
对于那些没有在交往中的人，你也很难两耳不闻窗外事，一心只做单身者。但是真的值得冒风险去向某人提出情人节约会邀请吗？
不幸的是，科学是不能回答那个问题。来自加州大学洛杉矶分校（UCLA）的社会心理学家兼社会情感神经科学实验室的教授Naomi Eisenberger说，被社交拒绝（social rejection）是很令人伤心的。她发现，被社交拒绝所激活的脑区与身体疼痛所激活的脑区活动是相同的。
尽管对于身体上的疼痛我们会严肃待之，把它当做更正当的疾病，社交不足（social loss）所带来的痛苦也同样令人苦恼，正如上述，与社交脱节（social disconnection.）活化了与疼痛相关的神经回路。
低剂量的非处方止痛药可以缓冲拒绝所带来的伤痛。而且虽然看起来很傻，事后抱抱泰迪熊确实会带来安慰效果。
如果你决定寻找一个伴侣，约会网站和智能手机应用程序是一个不错的选择。2013年，美国38%的单身者或在寻觅另一半中的成年人都在使用约会网站或应用程序。
约会网站，如：eHarmony等，甚至声称他们在配对系统中使用了科学的原则（尽管这种说法已经遭到了关系学者的严厉声讨）。
针对这一点，美国心理学教授Eli Finkel对Tinder这样的智能手机交友软件做出了一个及时评论。他说他能从中看到好处，但他同样也指出，“算法配对”（algorithm matchmaking）仍不能代替真正的相遇。
将近一个世纪的浪漫关系的研究告诉我们，判断两人是否合拍要在实际见过后才能获知那种信息。
没什么能敌过面对面接触。 （图片来源：Flickr /Amanda Oliveira， CC by-nc-sa）
身价数十亿美元的交友网站行业会让你认为这是一条真正的爱情之路。但抛开那些研究，事实是，我们根本不知道约会网站是否比用传统方法来寻找配偶的更有效途径。所以，在这一点上，单身者们要小心啦。
爱情买不来
说到钱，围绕情人节的开展的商业活动是不容小觑的。澳大利亚人去年在礼物等物品上花费了超过791,000,000美澳元 。今年美国人估计花费了19,000,000,000美元（折合24,000,000,000澳元）。
然而在这件事上消费并不是一件坏事。这证明了你有多么重视这些事情。
首先，要选择购买东西还是购买体验，康奈尔大学Cornell University的心理学教授Thomas Gilovich正在进行的一项研究发现后者更值得选择。可能这样你会更幸福。
在情人节里，为共同拥有一段经历花费也会让你的伴侣更快乐——美国关系研究的研究者Art Aron 指出：为共享体验支出要比购买一件首饰或配件获得更多的利益，特别是，在某种程度上这段共享的经历是全新且令人兴奋的。
其次，如果你想在年底花掉这部分现金，不妨花在别人身上。许多实验表明，同样多的钱，花费在别人身上会比花费在自己身上体验到更大的幸福。
如果你把钱花在一个具有强社会联系的身上时效果更好，如你的情人。
并不一定总是礼物，有时更重要的是共同体验。（图片来源： Flickr/julian wylegly CC BY)
最后，如果你要送礼物，最好留意你的伴侣心中所渴望得到的礼物的蛛丝马迹。
如果你深爱的人是个男性尤其需要如此。在一项研究中，收到一个不心仪礼物的男士会对两人未来的关系变得悲观，女性则不会。
你需要的只是爱
当然，不要以为爱只在情人之间——甚至是在情人节。
一项有力的支持结论称，非爱情的亲密友谊关系和爱情一样非常有益（促进健康），所以把情人节作为一个契机，和你的所有朋友们一起庆祝庆祝吧。
试着做做下面这些简单（且免费）的事吧，科学研究认为是有益的：
·一个“谢谢”的便笺可以提升所有类型的关系
·一个拥抱可以使双方变得更快乐,甚至减少压力
·随意地与你周围的人聊天是非常有益的
·短短几分钟的慈爱的冥想——愿为你自己和你周围的人祈福——它所带来的幸福感会使得你与他人的联系更紧密
如果在情人节中一切都泡汤了，回来听听Stephen Stills的经典歌曲“爱珍惜眼前人”（ Love The One You’re With）中唱道的那句：“如果你不能和你爱的人在一起，那就请珍惜眼前人。”
关于作者：Lisa A Williams是澳大利亚新南威尔士大学（UNSW）心理学院的讲师。
（翻译：李美佳；审校：李昱）
原文链接：
https://theconversation.com/dealing-with-love-romance-and-rejection-on-valentines-day-37105
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