《健康养生》
开博时间：2019-06-30 16:43:00《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。
这份养生茶礼指南，请收好！
2022-02-22 10:15:00带上最诚挚的新春祝愿，给心中最牵挂的亲友选一罐好茶。
茶学领域的专家王岳飞教授，为大家呈现最专业的养生茶礼指南。
送长辈：六堡茶、小青柑，醇厚不伤脾胃
老辈人多有喝茶的习惯，茶礼，自然是喜欢的。不过，爸妈上了年纪，脾胃虚弱、睡眠短浅，还让他们喝茶，妥吗？
王教授说，老年人新陈代谢减缓，身体器官与机能减退，往往是气虚体质。常常感到气不够用，爬几步楼梯，都气喘吁吁的，声音低，容易劳累、感冒。
这种情况，适合喝咖啡碱低、茶氨酸高的茶，如原料比较嫩的春茶、高山茶，以及一些特殊品种茶如安吉白茶等，还有茶性温和的普洱茶等，茶香醇厚而不伤脾胃。
王教授还特别推荐了六堡茶与小青柑。
六堡茶在民间，有“三年药，五年宝，十年丹”的“保健茶”之称；小青柑搭配橘皮，对脾胃有调理之效。
“若是怕影响睡眠，可以试试在冲泡绿茶时，倒掉咖啡碱最多的第一泡茶，饮用第二泡、第三泡。另外，不建议老年人晚上或睡前喝茶。”
送“冰美人”：岩茶一杯，暖一冬
有些女性身体羸弱、血脉不畅，长期体寒。
王教授介绍，这多半是阳虚体质，部分男同胞也有同样的问题。阳气不足，故畏冷，经常手脚发凉，还容易拉稀。
为这些朋友准备茶礼，最好选择温性茶。重发酵乌龙茶、红茶、黑茶等，都是不错的选择。
近年流行的岩茶就是重发酵乌龙茶的其中一种，时尚又不失贴心。
阳虚体质者若要喝凉性的绿茶、黄茶和苦丁茶，需要泡得淡一些，否则可能雪上加霜。
送“林妹妹”：安吉白茶、天台黄茶，慰心神
有些女性亲友，是多愁善感的“林妹妹”。 她们多半属于气郁质，体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，许多还常常乳房、两胁胀痛。
对这类女性，王教授特别推荐安吉白茶。
安吉白茶和天台黄茶、高山茶的特点是，鲜爽味的茶氨酸含量特别高。
“有研究证明，茶氨酸能够促进多巴胺的分泌，多巴胺能使人感到愉悦、幸福，很适合气郁质的人饮用。”
此外，也可以选择乌龙茶、普洱熟茶。
值得提醒的是，这类女性容易心事重重、神经焦虑，睡眠质量也多比较差。
气郁质平时要喝淡茶，莫喝浓茶，以免感觉不舒服。
送中年男士：各类茶都可，祛除湿热
男人到中年，不免多少有点发福、秃顶，加上频繁应酬、作息不规律，容易上火。
他们许多是湿热、血瘀或痰湿体质。
湿热质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上油腻腻的，容易长痘长粉刺，皮肤容易过敏瘙痒，还会经常口苦、口臭。
血瘀质的人，面色偏暗，经常牙龈出血，皮肤容易出现瘀斑，眼睛常有红丝。
痰湿质的人，则体形肥胖，腹部肥满松软，易出汗，面油，嗓子常有痰，舌苔较厚。
对于这些朋友，六大类茶都适合，且可以泡得浓些，不妨为他们选择绿茶、黄茶或白茶，祛除湿热。一些茶性极凉的代用茶如苦丁茶，可能效用更强。
还可以教他们在喝茶时，顺便放几颗枸杞、决明子，几片菊花、橘皮，降降火、消消脂。
送老茶客、养生达人：春茶、高山茶VS“四时茶”
遇上老茶客，嘴巴刁，春茶、高山茶等最能满足他们的需求。
春茶、高山茶相对于夏茶、秋茶或平地茶来讲，茶叶在生长过程中，接受的光照相对少，生长环境的温度相对低，茶氨酸含量会相对高，味道鲜爽。
若送礼对象是位养生达人，则最好根据其体质和季节送茶。
如燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。
也可送他一个“四时茶”礼包，包括：花茶，春天喝理郁气；绿茶或白茶、黄茶，夏天喝祛暑湿；乌龙茶，秋天喝解燥热；红茶或熟普洱，冬天喝暖脾胃。
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