《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
空调房里要围脖
2012-08-01 10:57:09
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炎炎盛夏，所有人都穿上了清薄透气的衣服。
爱美的姑娘，更是喜欢穿小背心、裸肩衣服、大圆领T恤。
这在将近35摄氏度以上的高温中，自然是没有问题的。
但是，实际上，很多人就是穿着这些衣服在26摄氏度的空调房里工作的。
在空调房里穿得这么清凉，很容易给健康留下隐患。
一般来说，空调都安装在高处，这样冷风就会往下吹。由于头部还有头发覆盖保护，因此首当其冲受害的，就是裸露出来的脖子。
在空调房里上班的人，进行的大多都是低体力劳动的工作，很多人甚至不需要走动，只是一直坐在电脑前。
这种工作状态下，颈肩部的肌肉一直处于紧张、强直状态，会导致颈肩部的血液循环不畅。此时如果再被冷风吹拂，血管更会因为受冷而收缩，颈椎的血液供应就越发减少，颈椎因此容易出现疼痛等症状，为以后患颈椎病埋下病根。
因此，建议夏天在空调房里工作的人，随身携带一件能覆盖到肩颈部的衣服（或围巾），从外面高温的地方进入空调房5～10分钟后，就要把衣服穿上（或裹上围巾），以保护颈椎。
当然，除此之外，还要避免长时间低头工作，不要让颈部一直保持一个姿势不动。工作一小时左右，就要站起来活动身体及头颈部，使颈椎的韧带得到适当的休息，同时增加颈肩部的血液供应。
如果颈肩部的肌肉比较僵硬，不要一开始就做甩头等大幅度的动作，要先小幅度、轻微地活动，然后逐渐增加活动的幅度，以免引发颈椎损伤。另外，经常热敷也能改善颈肩部疼痛、僵硬的症状，并能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
