《中国中药》
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别再四处找了，补血的方法都在这里，有这几个症状
2022-01-06 22:27:00“贫血”是西医病名，是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。而中医中的血虚是指血液的濡养功能减退。一方面，中医的“血虚”，血红蛋白量在正常值范围内，并不表示其血红蛋白含量没减少，可能只是表明其减少的程度较轻，尚未达到西医界定的正常值的下限。另一方面，凡是血液濡养功能减退中医都认为是血虚，而不单单指血液减少。尽管血虚和贫血的表现会有很多相同之处，但二者不完全等同。
血虚的表现
中医认为血液中含有丰富的营养，就像含有丰富的矿物质的泉水滋润花草树木一样，可以对全身脏腑组织器官进行濡养和滋润，也就是血的濡养作用。这种作用在面、唇、舌、眼睑和指甲表现的尤为突出，而且容易观察，当这些部位颜色由红润变为淡白色，也就是“五白”，就提示血虚。此外，中医认为“发为血之余”，头发是由血液的“余气”所化生，因而血虚难以向上营养头面，会导致头发如干旱的野草一般，看起来没有光泽，还会出现头晕眼花的症状。电视剧中柔弱的女子出现“啊，我晕倒了”的剧情，很多就是因为血虚。
为什么血虚表现为“五白”和头发的问题呢?我们可以想象花坛里被扎满小孔进行灌溉的管子，水就是血液，小草就是人体需要养分的组织器官。水少了肯定是离井越远的地方，水流越小，尤其是把放平的水管举高了，水流就会变得更慢，也就是得到营养更困难。所以血少了先会影响头面和末梢。
总结起来，一般的血虚会有这些表现：“五白”，头发不荣，头晕眼花。
此外，中医认为气和血的关系密切，有“血为气之母”和“气为血之帅”的说法。也就是气血之间可以相互影响，所以血虚多伴气虚，可以出现神疲乏力，动则气喘等表现，加上气能生血，所以血虚也会加用补气的药物。另外，如果血虚进一步发展，还会影响脏腑功能，在一般血虚的基础上，还会出现相应的脏腑功能失常的表现。在五脏中，以心、肝、脾血虚为多见，脾血虚通常与心血虚并见，称为心脾血虚。
辨证分型补血
如果您有上述一般血虚的表现，同时伴随心悸怔忡，健忘，失眠，多梦等症状，便是心血虚证。
中医认为心藏神，心血不足，阳气相对旺盛，血行加速心悸怔忡，心神不宁则睡眠不好;血虚导致心神失于气血濡养还会导致健忘。
这时可以服用中成药柏子养心丸以补气养血安神。
如果在心血虚所见症状的基础上，又伴有食欲减退、神疲乏力、月经不调、崩漏失血等症。那么便是心脾血虚证。
因为脾主运化水谷，脾气血亏虚则无力运化，故食欲减退，气血亏虚则神疲乏力、月经不调;脾主统血，可以控制血液在脉道中运行，若脾气血亏虚，无力统摄血液，则出现崩漏失血。这时只补益心血就不够了，可以服中成药归脾丸以益气健脾，养血安神。
叶天士医案中的患者，因为脾主四肢，脾血虚则不能充养四肢，故“不能充长肌肉”。伴心血虚故“夜寐不安”。涩脉也主血虚。所以用归脾汤以补益心脾。
如果您是一个爱动手的人，上述两种血虚都可以尝试用龙眼肉粥来解决。既是一顿美餐，又可以养心安神，健脾补血。具体做法如下：
准备龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。将上述食材一起加水煮粥，可以加入少量红糖调味，温热食用。
如果在一般血虚症状的基础上，伴随头晕目眩，胁痛，肢体麻木，睡不安稳，筋脉拘急，或肌肉瞤动，月经不调甚至闭经等症状。那就多半是肝血虚证。
因肝主藏血，其血液不仅濡养自身，还会输送给形体，濡养筋、目等。目失血养则目眩;筋失血养则肢体麻木、筋脉拘急或肌肉瞤动;肝经经过两胁，经脉失养则胁痛;肝藏魂，“夜卧则血归于肝”，肝中血少不足养魂，则睡不安稳;肝血不足则无血注于冲脉，冲脉血海不足则月经不调、量少甚至闭经。
这时补脾或者补心就不太对证了，可以服四物汤类中成药补肝血。在家里经常听大人们说吃猪肝对眼睛好，其实是因为中医认为肝主目，猪肝可以补益肝血。所以可以适当吃些猪肝，或者煮猪肝粥也是一个不错的选择，可以养血明目，益气补肝。具体做法如下：
准备猪肝150克，粳米100克。将猪肝洗净，切成小块，和洗净的粳米一块放入锅中，加水病放入葱、姜、盐等调味品，煮成粥食用。
如果不想吃药，对上述的美食也不感兴趣，那就可以多动动双手，按揉或者艾灸我们的穴位，每穴5-10分钟，注意艾灸时不要烫伤皮肤。可以选择足三里、血海穴，相应脏腑血虚再配上相应脏腑的背俞穴，比如心血虚配心俞等等，坚持下去，也可以达到补益气血的作用。
当然除了这些，在生活中我们还要注意保持良好的生活习惯，防止气血的耗伤。比如不熬夜，合理饮食，学会调控情绪，保持好心情，进行体育锻炼等。如果病情严重，要及时就医，以免延误病情。
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