《中国中药》
开博时间：2019-07-02 16:24:00《中国中药》杂志由中国科学技术协会主管，中国药学会主办，中国中医科学院中药研究所承办。全面反映我国中医药与天然药物学科领域最新进展与研究动态的同时，致力于打造最靠谱的中医药知识平台。
讲真，秋分是个适合分手的节气！
2019-11-13 21:26:00讲真，这些东西一过秋分就得和它们说分手！比如西瓜、香瓜这些容易坏肚、损伤脾胃阳气的瓜果都得忍痛说拜拜~
舍不得？
没办法，秋分就是这么一个有调性的节气。
秋分这一天是秋季九十天的中分点，昼夜平分，阴阳相伴。于是，我国大部分地区进入凉爽的秋季，正如人们所说，到了“一场秋雨一场寒”的时候。
有诗云：“热浪了然去，风凉顺势回。风吹桐叶落，雨洗菊花开。昼夜平分后，阴阳互碰杯。桂香飘入韵，北斗亮瑶台。 ”遵循这一时节的特点，选择恰当的饮食、运动等将大有裨益。
大家都知道秋天要防燥，那么，和西瓜拜拜后，秋分该吃什么滋阴清肺去燥呢 ?
要注意秋分的“燥”不同于白露的“燥”。白露的“燥”是“温燥”，秋分的“燥”是凉燥，所以饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物。
梨子清肺
梨子绝对是秋天最喜欢的亲密爱人，有生津、润燥、清热、化痰等功效，可以蒸食、煮汤，还可以捣泥做成梨膏，对肺热、咳嗽、咽喉肿痛效果极佳。
甘蔗润燥
甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，有着消痰镇咳的作用，有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人吃点甘蔗会感觉很舒服。甘蔗味甘性寒，可滋补养血，清热生津，可以生吃，榨汁，也可以煮水喝。
大枣益气
秋季是大枣成熟的时节，不妨适当多吃些大枣，滋养生津，健脾益气。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。做汤、煮粥、蒸熟做成枣泥、生吃都很适合。
枸杞温补
枸杞属温补之药，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人可经常食用。相反，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。和菊花一起泡水还能明目。
南瓜防病
常吃南瓜，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。可将南瓜做成小米南瓜粥、蒸南瓜、八宝饭或者南瓜饼，味道鲜美至极。
银耳生津
银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴、养胃生津、补肾益精、强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等均有一定的疗效。秋季干燥，银耳莲子粥可谓是清热去燥、滋阴养胃的佳品。
百合滋阴
中医将百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，可清热润肺，滋补益中。
萝卜开胃
秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。多吃萝卜，可以有效地缓解喉部的不适，达到止咳化痰的效果。上述食材，都可以做成粥来食用，中医推崇秋季每天早晨吃粥，明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。” 因为一过秋分，就意味着深秋的到来，寒气会日渐加强，大家一定要随着气温的降低及时添加衣物，尤其老人、孩子和体质虚弱的人，更要注意保暖。
这个时节，大家也容易悲秋，所以尤其要保持乐观情绪，神志安宁，收敛神气，避免肃杀之气。虽说要和辛辣、凉肚之物说分手，但感情方面可别因为情绪悲观而轻易说分手哦！
中医有“常笑宣肺”一说，多笑有利于大家保持平和的心态。建议大家可以多爬山，登高望远，体会秋高气爽，万物静美的意境。
愿大家都能如秋分这一天做到阴阳平衡。
本文来自《中国中药》
