《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
跌倒成65岁以上老人死亡首因
2017-05-11 16:38:00据《北京晨报》报道，北京市卫计委新闻发言人介绍，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。根据北京市疾控中心在东城、西城、朝阳、通州16个社区，对4700余名老年人开展跌倒风险和跌倒发生情况调查显示，老年人在过去1年内平均每人跌倒1.4次左右，跌倒发生率为15.5%。其中男性跌倒发生率为12.5%，女性跌倒发生率为17.5%。从跌倒地点上看，老年人62%的跌倒发生在小区内，公共场所和居家的卧室、卫生间是老年人跌倒多发地点。
解读/鲁湾
据不完全统计，我国每年有至少4千万老年人跌倒一次，因此跌倒已经成为我国老年人致病致残致死的主要原因。但是这个问题并没有引起老年人和家属的重视，甚至也没有引起社会的重视，还在讨论老人跌倒该不该扶的道德问题。
跌倒为什么会成为65岁以上老年人死亡的首要原因？专家认为这是因为老年人随着年龄增加各个器官产生退行性病变，特别是脊髓、脑干、前庭、小脑和大脑皮质发生病变退化，由这些器官协同维持的空间定位能力，即完整的感觉系统和运动系统相互协调能力变差，同时肌肉无力，导致失衡跌倒。另外，骨骼畸形、各种疾病以及服药、酗酒等，也会加重失衡导致跌倒。
跌倒不仅造成躯体受伤，如骨折、软组织损伤等，更重要的是给老年人造成心理创伤。许多老年人因为骨折长期躺在床上，打破了长期的生活规律，加上精神沮丧，一些慢性病加重，最后导致死亡。即使起床痊愈了今后走路也是战战兢兢，唯恐再摔倒，减少了活动。
我们知道老年人防止跌倒的根本措施是增加体育锻炼，尤其要加强柔性锻炼。摔了一次以后减少了活动，肌肉越来越无力，平衡能力也越来越弱，就更容易跌倒，形成恶性循环。有的老年人就是因为一次跌倒而一蹶不振。
防止老年人跌倒是社会和家属的事，也是老年人自己的事，而且是自己的头等大事。特别是有心脑血管疾病的老年人，因为心脑血管供氧不足经常头晕头痛，身体平衡功能失常，最容易跌倒，也最怕跌倒。骨质疏松的老年人下肢乏力，步履不稳，稍有不慎就容易跌倒。另外，像低血压低血糖的老年人也常常因为身体失衡而跌倒。有这些慢性病的老年人尤其应该注意防止跌倒。专家研究发现，老年人跌倒的场所50%以上发生在家里。因此，一方面家里要把可能引起跌倒的环境因素消灭掉，另外，自己也要养成良好的习惯。
