亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”，实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合症”。以下这些小窍门是很多医生在工作中总结出来的，对付亚健康是很管用的，大家不妨试一试。

　　嗓子痒痒：挠耳朵

　　当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛，而这种痉挛正好可以让你的嗓子不再痒痒。

　　胃疼：左侧身睡觉

　　当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道；而当你左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会倒流入食道，胃疼也就会减轻了。

　　烧烫伤：用冰敷

　　用冰敷在烧烫伤的地方或者在烧烫伤处薄薄地撒上一层食用盐，可以使疼痛迅速减轻。因为这种纯天然的方法会使烧烫伤的皮肤温度迅速恢复正常，但是，冰会融化成水，应尽量避免烧伤处被水浸泡。

　　牙疼：不用张嘴就能治

　　加拿大研究人员发现，在手背上敷冰，将拇指和食指分开成鸭蹼状，这个动作比手上不敷冰治疗牙痛的效果要好50%。因为V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。

　　鼻子不通：手指按住眉毛中间轻揉

　　最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处轻揉。这个动作可以使鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，从而缓解鼻子充血，20秒钟以后，就可以感觉到鼻子非常通畅了。

　　听不清楚：换个耳朵试试

　　如果你碰到了一个说话含糊不清的人，而你又非常想听清他在说什么，那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳朵更能适应高语速。

　　喝多了：手扶一个稳定的物体

　　酒喝多了，会头昏脑胀，这时，你的耳朵里可能感觉非常混乱，使你难以保持平衡。而用手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号，你就会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡相当敏感，甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。

　　鼻子出血：用棉签抵住牙龈

　　当你鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一个棉签抵住你的上牙龈——鼻子凹槽后面的地方。大多数出血都是由鼻隔膜前部血管破裂引起的，只要用棉签抵住这里就可以有效地控制鼻子出血。