撰文：马　冬

泡个澡，洁净身体的同时还能帮你恢复体力，又有美肤养颜的功效，更重要的是，还能让你充满幸福感。可是，专家也指出，只用热水泡澡对身体刺激太大，这是因为热水杂质少，所以导热快，会导致人体新陈代谢过速，这样反而会让身体更疲惫。所以，建议你在泡澡时加入各种好材料。杨贵妃能泡在牛奶里、埃及艳后能泡在红酒里，你为什么不能泡在别的饮料里呢？比如绿茶、咖啡。当然你还有其他多种选择，比如盐、菊花、柠檬等。现在就立刻动手，来享受泡澡的幸福吧！

茶树精油浴

　　方法：将3滴茶树精油滴入约36 ℃左右的温水中即可泡澡。

　　功效：茶树精油浴是最具安抚情绪功能的浴汤，它的清香能帮你回想起那些无忧无虑的青葱岁月。此外，茶树精油还能改善烦躁、郁闷和焦虑的心情。

　　提示：在洗脸池中加满热水，温度比沐浴时稍高些，双手浸入水中，没过手腕，浸泡片刻后滴入茶树精油，两手分别做指压。

艾叶浴

　　方法：先将100 g艾叶装入布袋中，然后用5 000 mL水浸泡10 min，用大火煮开，再调成小火熬20 min，最后将药汤过滤进浴缸，就可以泡澡了。

　　功效：泡艾叶浴能使中枢神经系统得到休息，继而镇静皮肤，减轻皮肤炎症，发挥爽身、止痒、祛痘的功效，同时对腰痛、肌肉酸痛等症状也很有效。此外，用艾叶泡澡还有益于增加皮肤的弹性与光泽度。

　　提示：泡艾叶浴不要超过30 min。

野菊花浴

　　方法：将100 g野菊花装入布袋，用

5 000 mL水浸泡5 min，然后用大火煮开，水开后调成小火再熬10 min，然后过滤药汤倒进浴缸即可。

　　功效：野菊花中的草本成分会改变心肺运动的频率，增加心血管系统的生理协调性，使血压恢复正常。此外还有杀菌治痘的功能。

　　提示：用野菊花泡浴一定要泡30 min以上。

苹果浴

　　方法：将苹果切成小块放进布袋，再将布袋放进40 ℃左右的温水中。此外，你也可以用榨汁机将苹果榨汁，然后将果汁倒入浴缸，果泥放进布袋后再扔进浴缸。

　　功效：淡淡的苹果香中含有让人安定的成分，能帮你放松神经、消除疲劳和促进睡眠。

　　提示：泡澡时间最好不要超过20 min。因为皮肤上有丰富的感受器，浸泡时间过长的话，反而会导致头晕和全身无力。

蜂蜜浴

　　方法：将两大匙蜂蜜加入36 ℃左右的温水中好好搅拌，然后就可以泡澡了。

　　功效：蜂蜜浴能促使皮肤吸收多种矿物质和微量元素，使细胞内部平衡得以恢复，体能得到提升。此外，蜂蜜中含量丰富的维生素B还有美肤功效，丰富的维生素E、维生素C和其他矿物质成分可以令你的皮肤透亮洁净。

　　提示：用蜂蜜浴汤拍打脸部有意想不到的美白效果。

柠檬浴

　　方法：将柠檬洗净后削下柠檬皮，把柠檬皮放进布袋扔进36 ℃左右的温水中就可以泡澡了。此外，直接将晒干的柠檬片洗净后扔进浴缸也能泡浴。当然，鲜榨柠汁也是泡浴的好材料。

　　功效：泡柠檬浴能增加静脉回流，扩张动脉，促使血管做深呼吸，吸收进大量氧气，带动脑部血液充分循环，激活脑细胞，同时还能松弛紧张的神经，有效改善失眠、头痛等神经衰弱症状。

　　提示：感冒时泡柠檬能有效缓解症状。

茉莉花瓣浴

　　方法：将100 g茉莉花装入布袋，然后将布袋扔进36 ℃左右的温水中就可以泡澡了。

　　功效：茉莉花瓣浴能透过香味来补充身心能量。虽然只是淡淡的茉莉香味，就足以使人心灵放松、消除疲劳及帮助睡眠，还有美容养颜的效果。

　　提示：泡完茉莉花花瓣浴从浴缸出来后最好别冲洗，滋润全身皮肤的同时还能散发自然清香。

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