累了，去足疗店放松一下是很多人的选择。

但在享受中，许多人会感到疼痛，此时按摩师往往会说，疼了说明按得有效，越疼越好。

事实真的如此吗？

案例 足疗做得全身都酸疼

近日，一位做广告生意的宋先生向记者投诉称，自己前一天去住家附近的一家足疗店做了一次足疗，做的时候就觉得那个按摩师的手劲特别大， 捏得自己一阵一阵地冒冷汗，疼得呲牙咧嘴。

可是，那个按摩师自称很有经验，一会儿说“这地方疼代表你肾不好”，一会儿说“这儿也疼啊，那你的胃也不太好”……

“说得我心直慌，我想我才不到30岁，不能弄一身病吧！看来以后还真得多做做按摩，放松放松。”宋先生说，“做完之后，真的感觉全身轻松多了，走路都轻盈了。可是，一觉醒来就不行了， 全身都酸疼，尤其是腰，都不敢动了，走路得像孕妇似的，用手托着腰走。难道真是肾有病吗？”

记者随即走访了几家足疗店，发现店里布置得都很舒适、整洁，空气里弥漫着一股淡淡的中药味。

记者采访到一位一年前曾经做过足疗师的秦女士，秦女士告诉记者，自己去那个足疗店之前根本不懂什么叫足疗，到了店里后只跟店里的一个老员工学了一个月，就上岗了。

“师傅简单教了我一些基本手法和几个需要重点按压的地方，然后告诉我一定要用劲，劲越大客人做完越舒服，效果也越好。”秦女士说， “实际上，来的客人大多根本不懂什么穴位，也不知道各种穴位的准确位置，其实我们也不知道那么多穴位，只知道几个主要的。反正师傅说了，足疗做疼了就证明按对了，而且越疼客人越满意。”

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略感酸痛是最佳力度

做足疗时的力度到底应该是个什么度呢？被按摩者应该是什么样的感觉才正常呢？

有关专家指出，做足底按摩时，被按摩者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉心慌、头晕、恶心等，为最佳力度。若过轻，起不到治疗的作用，若过重，则会造成其他伤害， 比如韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤。

危害 用力过大易引起内出血

辽宁省中医药大学附属医院医学康复科主任路力为指出，足部按摩是要有专业技术的，足疗按摩师应当懂得一定的医学知识，要能摸准人体穴位，力道轻重也是很有讲究的。

足底按摩是传统医学中独特的治疗方法之一，是运用不同的手法，刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，来调节机体内环境的平衡，加速血液循环，改善内分泌功能，从而起到加强机体新陈代谢，保健强身的目的。

“越疼越好是错误的脚底按摩理念。足底按摩用力过大，不但容易引起被按摩部位内出血， 还可能造成组织发炎、化脓等严重后果。”路主任说，“而且强忍疼痛会让交感神经过度兴奋， 神经长时间绷紧会引起情绪的烦躁不安，效果反而不理想。”

路主任指出，像上面提到的这位先生的症状，很可能是由于做足疗时，按摩师的力度过大，造成了神经长时间紧张，肌肉长时间处于绷紧的状态，所以一旦松弛下来，会出现浑身酸疼，腰部不敢动等症状。

建议 足底按摩力度要因人而异

那么，正确的足底按摩方法是什么样的呢？

路主任表示，一般来讲，指压力度必须根据个人的忍耐度，在个人能承受的最大限度内，选取最适合的力度达到最好的效果。这就要求按摩师要在按摩开始阶段由轻到重，有规律地进行力度尝试，以便找到使人感觉安全、舒适的力度。需要用到较重手法时，一定要慢、要稳，否则疼痛会立即引起“应激反应”，就会有冒冷汗、心情烦躁，甚至有痉挛的现象发生，还可能引起被按部位内出血，青紫一片，甚至造成骨膜或肌肉组织发炎。

尤其对于一些有慢性病的患者来说，按摩的力度不当很可能引起病情加重，比如对于高血压患者来说，如果按摩力度过大，很可能会导致血压升得更高，造成危险。