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生活小习惯

给你大健康

1常踢足球降血压

英国《每日邮报》日前报道，中年男性踢足球是强身健体、控制高血压和预防中风的最好方式。新研究由英国艾克赛特大学、丹麦哥本哈根大学和根措夫特大学附属医院的科学家们共同完成。此论文刊登在最新的《体育运动医学科学》上。新研究负责人彼得·克鲁斯特鲁普教授表示， “高血压患者锻炼能降血压”虽被熟知，但长期以来缺乏证实。新研究的数据充分证明，中年男性踢足球可降低血压、增强体质、燃烧脂肪。

2桌上放面镜子可缓解疲劳

高大的写字楼中，办公区通常会被划分成很多隔断。对于上班族来说，每天工作也就围着办公桌转。视野不开阔、环境压抑，难免会让人情绪烦躁，工作效率下降。听听美国《悦己》杂志给你出的主意吧：不妨在办公桌上放面镜子。

美国哈佛大学研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看照镜子这个动作，当你非常抵触做一件事的时候，它会敦促你坚持就是胜利。

另外，办公室内通常空间狭小、人员密集， 长时间盯着电脑看，眼睛就会发干、发涩，疲劳酸胀，这时如果看看镜子，依靠其反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解视疲劳的作用。

3大脑太累会造成短暂失忆

英国《每日邮报》报道，萨塞克斯大学的记忆问题专家称，在结识了一个人之后的短时间里忘了他的名字是可以原谅的。大脑需要一个处理过程来避免信息负荷过重，并确定是否值得花费精力来强化某个记忆。大脑容量有限，阻止某种记忆形成是避免负荷过重的一个途径。

4经常刷牙能防脑膜炎

牙齿是身体健康的晴雨表，牙齿健康直接关系到全身健康。最新出版的由国际微生物联盟主办的权威性杂志《国际系统与进化微生物学杂志》刊登了瑞士一项新研究发现，保持口腔卫生有助于预防脑膜炎。脑膜炎的病因包括：细菌、病毒或其他微生物。

苏黎世大学研究人员在脑膜炎患者的血液中发现了新识别的口腔细菌。该研究表明，这种口腔细菌与脑膜炎之间存在关联性。另外，研究人员也在椎间盘炎患者和心内膜炎（一种心脏病）患者血液中发现了这种口腔细菌。

新研究负责人安德里亚·斯宾登博士分析指出，这种细菌似乎具有导致严重疾病的自然属性， 它可以通过牙龈出血点进入人体血液系统。但是该细菌构成的具体危险尚有待进一步研究确定。近年来，科学家已经发现，某些口腔细菌会进入血液系统，导致血栓，增加心脏病和中风危险。

专家表示，这项新研究有助于更快治疗脑膜炎等疾病。另外，为了防止脑膜炎等疾病，也为了全身健康，应该养成刷牙和使用牙线洁齿的习惯，发现牙病应及时治疗。