《健康与营养》
海鲜DIY之豌豆鳕鱼饼
2015-11-30 10:35:06今天的海鲜DIY给大家献上的是豌豆鳕鱼饼~
材料:
鳕鱼300 g,土豆200 g,豌豆100 g,姜2片,盐3 g,花生油10 g,胡椒粉2 g,虾皮粉8g。
工具:
高2 cm、长5 cm的饼干模具。
做法:
1. 鳕鱼放入锅中加水、姜片煮熟,开锅后煮5分钟,或者用一根筷子能顺利穿透鱼肉即可。
2. 捞出鳕鱼,用筷子将鱼肉剔到另一个碗中,鱼皮、鱼刺弃之。
3. 土豆去皮切小块,水煮8分钟左右至熟透,捞出控水后按压成泥。
4. 豌豆放开水中焯烫至熟后捞出控水备用。
5. 将土豆泥、鳕鱼碎、盐、花生油、胡椒粉、虾皮粉放入碗中搅拌均匀,再将焯水的豌豆放入搅拌均匀。在饼干模具中塞满鱼饼料,然后用勺子按压住饼料,再将模具轻轻提起,卡出18个鳕鱼饼。
6. 全部做好后将烤盘放入预热好的烤箱,上、下火150 ℃,烘烤20分钟即可。