世界卫生组织（WHO）对牙齿健康的标准是：8020，即 80 岁的老人至少应有 20 颗功能牙，即能够正常 咀 嚼 食 物、不 松 动 的 牙。在 我 国，80 岁以 上 老人符 合 这个 标 准 的 不 到 3 5 %。如 果 晚 年“ 牙 口 不 好”，不仅人会显老，更重要的是引发一系列的健康问题。所以，拥有“一口好牙”真的很重要！

牙齿关乎健康

这是因为口腔不洁易滋生细菌，细菌又可能随唾液及食物残渣进入肺部，而老年人的咳嗽反射能力较弱，病菌一旦在肺部残留48~72小时，就会对肺部造成较大伤害，引发肺炎、肺积水等问题。

英国一项研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。还有研究显示，口腔不健康还可能增加患认知功能障碍、抑郁症的风险，消化系统也常受“牵连”，会因咀嚼不充分导致胃痛、腹胀、恶心等问题。

拥有一口好牙

胎龄28周后，保证钙的摄入

胎龄28周以后，正是胎儿骨骼及乳牙成形的关键阶段。研究发现，若这时孕妈妈钙摄入量不足，有可能造成胎儿骨骼及牙齿发育不良，所以，孕妈妈在怀孕7月后要特别注意钙的摄入。

每年必做两个“一”

两个“一”分别是每年至少应做一次口腔检查、洗一次牙。定期洗牙能清除沉积的牙石和牙菌斑，有利于牙齿坚固和牙周健康。

一是选用刷头小、刷毛10～12束长，3～4束宽，刷毛较软且顶端磨圆钝的保健牙刷，并做到每3个月一换；二是使用含氟牙膏，能降低老年人龋齿；三是刷对牙，将牙刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°，以2～3颗牙为一组，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位刷数次，每个牙面都要刷到，每次刷牙3分钟；四是使用牙线或牙间隙刷清除牙邻面菌斑，正确使用牙签以免损伤牙龈。