文/陶冶  北京大诚中医门诊部主任  编辑/张琳  设计/庞婕

2013年刚刚来临还不到1个月的时候，就像是要为2012末日谣言翻案似的，空气PM2.5直线爆表，连日大雾影响交通出行，公路受阻，航班延误。人们担心空气质量，口罩、空气净化器大受追捧。

由于持续的雾霾天气，使得“北京咳”此起彼伏，在这样的天气下，流感病毒也是乘势汹汹来袭。成年人都有些招架不住，更别说那些老幼体弱者了。这不，媒体报道，至今流感致死病例已经升至7人！

雾霾天怎样防外感

在接诊中，呼吸道疾病患者也是与日俱增，有患者说往年都很少感冒咳嗽的，今年却不幸中招了。

那么在雾霾天肆虐的时候，我们应该怎么做才能避免患病？中医讲：正气存内，邪不可干。就是说不能改变环境的话，只有改变自身，自身抵抗能力强了，病菌也就无能为力了。平时除了要注意保持口腔卫生，培养良好的生活习惯，勤洗手、多喝水之外，对于小孩子，我们还可以给他们做做小儿推拿，帮助宝宝们增强抵抗力，免遭流感侵袭。

抵御雾霾，要先强肺

中医认为，小孩子生理特点是生机勃勃、发育迅速、脏腑娇嫩、形气未充，体质具有“三不足两有余”的特点。三不足是指脾常不足、肺常不足、肾气不盛。其中肺在呼吸道疾病中表现最为关键。因为肺主气司呼吸，直接与外接沟通；肺位置在上，像伞盖一样，最先受邪，一旦肺热或肺寒，宣发、肃降功能失调，人的气机运行就会受阻，人就会生病，感冒咳嗽就来了。因此，要想抵御雾霾天，就最先要强肺。

8步推拿，让宝宝的肺再干净点

第一步：开天门

位置：两眉中间至前发际成一直线。

操作：两拇指自下而上交替直推，推50次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每秒3次。

第二步：推坎宫

位置：自眉头沿眉心向眉梢成一横线。

操作：两拇指自眉心向眉梢作分推，推50次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每秒3次。

第三步：运太阳

位置：眉梢与眼角延长线相交处，眉后按之凹陷处。

操作：用中指指端轻轻按揉，运50次。

要领：运法宜轻不宜重，宜缓不宜急，要在体表旋绕摩擦推动，不带动深层肌肉组织。频率一般每秒2次为宜。运时向耳廓方向稍用力。

第四步：揉耳后高骨

位置：耳后入发际，乳突后缘下陷中

操作：两拇指或中指端揉，揉50次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每秒3次。

第五步：清补肺经

位置：无名指末节罗纹面。

操作：先由指尖向指根方向直推，推200次。然后在罗纹面顺时针旋转推揉200次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每秒3-4次。

第六步：揉二扇门

位置：掌背中指根本节两侧凹陷处。

操作：用双手拇指或中指按揉，揉100次。

要领：用力宜柔和均匀，频率大约每秒3-4次。

第七步：揉膻中

位置：在胸骨上，两乳头连线之中央。

操作：中指指端或拇指指腹按揉膻中，揉50-100次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每秒2-3次。

第八步：揉大椎

位置：在第7颈椎与第1胸椎棘突之间，大致与肩平齐。

操作：用拇指、食指捏挤大椎或者用中指端揉，捏揉50次。

要领：用力应轻柔而均匀，频率每秒2-3次。

医生提醒

当然了，给宝宝增强肺的功能，抵御雾霾的侵袭很重要，还是要尽量在雾霾天少出门，减少与雾霾的接触，这样才能保证娇嫩的宝宝的肺不会受到伤害。