人一生当中约有三分之一的时间是在睡眠当中度过的，可以说睡眠质量直接影响我们的生活质量。近年来，智能手环风靡社交圈，不仅可以用来记录步数、热量消耗，还能对睡眠状况进行监测。可能有朋友要问了，智能手环监测睡眠真的靠谱吗？
想知道监测睡眠是否靠谱，就先要知道智能手环的监测原理。
智能手环一般主要由以下几个功能模块组成：加速度传感器模块、单片机控制模块、电源管理模块、蓝牙通讯模块。加速度传感器模块负责采集腕活动的加速度信号；单片机控制模块将采集到的腕动信号加以处理，并通过蓝牙通讯模块上传到手机；电源管理模块则负责为手环提供稳定的电压。简而言之，智能手环是通过采集腕关节的活动特征，并通过一定的算法来得出人的睡眠时间、睡-醒状态、睡眠效率等可以反映睡眠质量的参数。
那通过腕动信号来评估睡眠是否靠谱呢？
讨论这个问题之前，我们先来认识一下研究睡眠问题离不开的多导睡眠图。多导睡眠图通过综合分析脑电、眼电、肌电、呼吸、心跳等多种指标，可以更准确地对睡眠进行分期和评估睡眠问题，被称为评估诊断睡眠疾病的“金标准”。但由于进行一次睡眠多导图监测费用很高，并需要专业的睡眠技师进行协助监测，因此后来也出现了各种各样简化的监测仪器。
二十世纪七十年代以来，陆续有科学家通过手腕佩戴传感器的方式采集腕动信号，并通过一定的方法进行计算分析，从而对人的睡眠做出评估。将其结果与多导睡眠图的评估结果进行对比，两者的相关性和一致性高达80%以上。因此通过腕动信号来评估睡眠还是相对比较靠谱的，即智能手环监测睡眠的原理本身是相对可靠的。
如此看来，一个智能手环的监测结果是否靠谱主要取决于两点，一是所使用的加速度传感器获取的腕动信号是否准确，二是单片机对信号进行处理所采用算法的精确度是否够高。由于不同手环所采用的传感器和算法不同，监测的结果也必然会存在一定差异。
目前，市面上智能手环种类繁多，价格从几十元到上千元不等，原理大多是相似的，但由于硬件和软件的不同，监测结果的可靠性就不能一概而论了。
小编认为，智能手环的监测结果在一定程度上还是有参考意义的，可以了解自己大致的睡眠时间和质量，但不可过于较真。想要准确知悉自己的大脑在睡觉时是如何活动的，或者出现睡眠障碍时，还是要到医院，采用更加专业的设备来监测和判断。
参考文献：
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[2]耿新玲,吴建永,高和. 与睡眠相关的脑结构(一)[J]. 世界睡眠医学杂志,2015,(02):105-110.
[3]冯晓明. 基于腕动信号的睡眠质量监测装置设计[D].华南理工大学,2014.
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