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开博时间：2016-11-21 20:48:00《健康》编辑
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如何预防高速行车综合征？
2012-07-25 09:17:55撰文：陆基宗
现代交通设施如高速公路和高速铁路等，为人们的旅行节省了时间，扩大了人们生活的空间。特别是高速列车，时速超过200公里，最高可达300公里以上。但是，高速行车不但易出车祸，还会对司机和旅客的身心造成许多影响，可致晕车症、颈椎病、腰椎病、高血压病、神经末梢感觉障碍等多种疾病，医学上称之为“高速行车综合征”。
给司机、乘客支几招
司机要注意：
1.纠正不正确的驾车姿势，如趴在方向盘上或半躺在座椅上，这些姿势可加重腰部肌肉的负担，导致腰部疼痛和肌肉损伤；正确的开车姿势是双肩放松，头部端正，身体保持平衡并稍向前倾，以缓解颈部和腰部所承受的压力。
2.注意行车安全，不开高速快车，不猛开猛停，尽量避免在颠簸路上行驶，以减轻车辆与人体的“共振”引起的腰背损伤。
3.座垫和靠背要柔软舒适，富有弹性，以减轻振动幅度；保养好车辆的减震器，使其始终处于良好的性能状态。旧车的车杆弹簧最好每隔几年就换一次新的，以缓冲对人体的剧烈振动。
4.尽量避免在崎岖的山路和颠簸的小路上开车，宁可多走几十公里上高速公路。
5.长途行车前，先要做好各方面的充分准备。途中多停车休息几次，在高速公路的服务区可停下来稍作休整，活动一下筋骨，喝点水，既可放松心情，又可缓解疲劳。回到家可做做操、洗个澡、看看电视，缓解身体疲劳和精神紧张。
乘客要注意：
1.有条件者可买软席票，不但座位宽大、舒服，而且可变换坐姿，减少疲劳感。
2.行车中，不要盯着窗外快速移动的近物，可听听音乐，与人聊聊天，分散注意力。
3.晕车者可提前服晕车药，能有效减轻不适症状。
4.对汽油味较为敏感的人要远离司机座舱，并经常开窗通风换气，以减少车内因乘客密集所致的空气污浊而引起的恶心、呕吐。
