《食尚健康》
开博时间：2019-07-02 16:27:00《食尚健康》创刊于2018年，由《中国家庭医生》杂志社主办，是一本主打饮食健康的杂志，传播独具特色的饮食文化，研究时下流行的热门食材，分享健康养生的食疗菜谱，让大家吃得美味，吃出健康。
久泡空调房，喝点生姜水
2021-07-28 16:14:00空调，简直是夏日救星。
可是，久待空调室里，也容易出问题：身体阵阵发冷，头痛，恶心，四肢又酸又重……
每到夏天，刘津医生总会接诊到不少这样的患者，她会清楚地告诉他们：你这是中暑了！
空调、冷饮，都是“阴暑”杀手
很多患者疑惑：“我整天泡在空调房里，太阳都没怎么晒到，怎么可能中暑？”
刘津解释，在中医看来，中暑分为两种，一种是热出来的，一种恰恰就是冻出来的。
热出来的中暑，中医称之为“阳暑”，即在高温状态下受了外界的热邪、暑邪，也就是现代医学里的“中暑”。
而冻出来的，则称之为“阴暑”，是指寒邪突然入侵，把暑湿困在体内导致的一系列症状。
夏天人体毛孔舒张，这时突然进入空调房或吹冷风，寒邪就会轻而易举地侵入身体。如长时间待在阴冷环境里，寒邪还会在体内聚集。
同样，吃冷饮、洗冷水澡等快速降温解暑的行为，也会困住暑热。
怀疑中阴暑，先喝点生姜水
刘津提醒，大热天里如果反倒感到有凉意甚至怕冷，身体沉重、疲倦或因着凉出现腹泻、呕吐等情况，都有可能是阴暑症。
早期症状不严重时，饮食上，常喝稀饭、菜汤、水果等，多吃些清热、生津、养阴的食物；可自制生姜水饮用，不能喝用于阳暑的绿豆汤等。
生姜水做法：
1.切2~3片带皮的新鲜生姜洗净；
2.锅里倒适量水烧开，放入姜片，小火煮5~10分钟，即可倒出饮用。
若症状不缓解，或身体极度不适，则需及时就医。
暑天受寒，多寒中有湿。如已经出现呕吐、腹泻等症状，单纯祛风散寒的感冒药“不够劲儿”，此时应该吃藿香正气类药物，祛寒兼祛湿，才对症。
手脚冰凉的人，更容易中阴暑
夏天谁不爱吹空调、喝冷饮，也不见得人人都会中阴暑呀？
刘津表示，这还跟体质有关系。体质虚弱的人容易受寒邪入侵，尤其是脾胃虚寒者（平时比较怕冷，一喝冰水就拉肚子），要注意保暖。
感到热的时候，应先到阴凉处或通过慢速风扇，让身体自然散热。
常温海带汤、绿豆汤，以及西瓜、木瓜等天然食物，都能清热解暑。
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