《食尚健康》
开博时间：2019-07-02 16:27:00《食尚健康》创刊于2018年，由《中国家庭医生》杂志社主办，是一本主打饮食健康的杂志，传播独具特色的饮食文化，研究时下流行的热门食材，分享健康养生的食疗菜谱，让大家吃得美味，吃出健康。
喝一壶滋阴茶，肌肤水嫩跑不掉
2019-11-10 16:39:00作者：余水遥
补水，谁不会呢?
口渴找水喝，或者喝些茶水、饮料，是人的本能，也是最简单的补水;
美容护肤时，涂抹各类膏、霜、油、水，提升皮肤的含水量，维持皮肤的湿度，这是皮肤表层的补水;
再升级一点，小家电界也有加湿器、喷雾器，通过提高环境湿度来补水;
还有医疗领域，打点滴补充体液，是一种强制补水。
无论哪一种，无不说明水对人体的重要性。但这些补水，都是被动的、外来的，有没有人想过提高身体自身的滋润度和“保水力”呢?
中医想过，并且想得明白：要“滋阴”。
滋阴≈高级补水
滋阴，是一个很常见但又不容易理解的词。
当很难跟人解释清楚“滋阴”是怎么一回事时，我会说：滋阴≈高级补水。滋阴比补水高级，在于它不仅缓解身体各个器官的“渴”：如，嘴巴的渴——它能生津;皮肤的渴——它能润燥;肠道的渴——它能润肠……而且它能唤醒身体对水的认知和需求，自动自发保持水分充足。
所以一个阴液充足的人，从外表上看，该是细腻、滋润、娇嫩的，即使在空气干燥的十月，也能呈现出皮肤莹润的状态，而不是鳞片四起、皮屑乱飞。
中医讲女性属阴、男性属阳，并不一定是女人身体中的水比男性多，不过是女性的“保水力”比男性好罢了——也正因如此，女性的皮肤也多比男性细嫩些。
当然，滋阴的内涵比补水广泛得多，这是一种令人沉静、内观、稳定、平和的力量。
滋阴锁水茶
石斛5克,枸杞子5克,无花果10克,黄芪5克。
一日一剂，复煎一次，每周三剂，连饮三日。每次加水约1000毫升，代茶饮。
煎煮方法：
1.养生壶煮法：全方入养生壶，按花茶功能键，自动煎煮到保温功能即可。
2.家常煮法：明火大火煮开，小火煎煮15分钟即可。
温馨提示：
1.适用于阴虚缺水所致皮肤干燥、咽干口燎、干咳，不适合于急病病人如感冒、腹泻初期，也不适用于暴饮暴食、消化不良所致的口干舌涩。
2.无花果若为整粒，可切开或剪两道口，茶味更香甜，效果更好。
各显神通，合力滋阴补水
中医懂滋阴，更懂补水。我们且来看看这个方子是怎么滋阴、补水，提升身体“保水力”的：
中医认为，跟人的身体水液代谢最密切的三个脏腑分别是肺、脾、肾。其中脾主要负责减少多余水液，也就是祛湿;而肺、肾则与皮肤的水润度、身体的保水力密切相关。
方中君药石斛、臣药枸杞子均入肾经深度补水，佐药无花果、使药黄芪入肺经滋养皮肤。此方除了黄芪，皆有滋润、养阴、补水的功效。
那黄芪的作用是什么呢?
引药上行、平衡寒热——所以是“使药”，俗称“药引子”。因它引药上行，可把滋润效果提升到头面部，所以这个方对缓解面部的干燥，效果最为明显。
滋阴锁水茶，和养生壶更搭
一位同事向我讨了这个方后，她办公桌上便添了个养生壶，三不五时煮着喝，不想很快就有同事陆续向她取经，一个多月之后，办公室里所有的女同事桌上都添了一个养生壶。由此可见，效果都有口碑了呢!
这方子真这么神奇?
说句公道话，并不是这个方子玄乎，而是这一煮一喝，兼顾了多项补水措施：
喝茶水，本身就是水分的摄入;煮茶，相当于在办公桌上放了个加湿器;药材，不仅深度补水而且提升身体的保水力。所以养生壶配合这款茶，补水效果简直是全方位的。
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