《健康养生》
开博时间：2019-06-30 16:43:00《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。
秋日清肃，燥为邪
2020-10-27 14:56:00古代先民体察自然，历经岁月更迭、季节变化，总结出“风、寒、暑、湿、燥、火”六气乃万物生长、收藏的条件。
中医认为“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”，天人相应，故六气也是人类赖以生存的必要条件。
秋天，对应的大气特点是“燥”，因此常称为秋燥。
秋风急厉，燥气而生
从五行角度看，秋天属金，具有萧瑟肃杀的气质。正如秋瑾诗曰：“秋风起兮百草黄，秋风之性劲且刚。”
一方面，秋天天气肃降，风变得急厉，使大地不再有氤氲润泽之气，而是变得清明洁净，《黄帝内经》将其概括为“天气以急，地气以明”。另一方面，夏天郁郁葱葱的草木，到了秋天，开始收敛生机，叶子变黄脱落，静待明年春暖花开。
伴随瑟瑟秋风，气温越来越低，降水越来越少，秋意渐浓，秋燥渐增。
燥去暑湿，过则为邪
《黄帝内经》总结“燥”对大地的作用是“燥以干之”，燥能去除水分，使物品保持干爽。但凡事过犹不及，《素问》曰“燥胜则地干”，如果燥气过重，令大地过于干燥，却会导致植物枯萎。
中医讲究天人相应，自然界的变化对人体亦有类似的影响。秋燥，一扫夏季上蒸下煮的暑湿，使人轻松干爽。但秋令恰值夏热发泄之后，人体常呈“津液不足，卫气不固”的状态，过甚的燥气乘虚而入，内外相合，则会形成邪气，伤人健康。
燥邪来袭，枯涸干皲
燥邪为病，秋季多见，故时下谨当防燥邪。只是燥邪有何特点，又如何感知燥邪将至呢？
《说文》说：“燥，干也。”秋天，江湖水浅、草木枯黄，都是燥气使然，同时在提醒人们秋到了。
法于人体，燥邪致病，亦如是。“燥病”特点跟自然界的燥，别无二致：干、涩、枯、裂——头发干枯、皮肤干痒、口干舌燥、大便干结等。
因此，古人总结秋燥的特征是：燥性干涩，易伤津液。
秋令太过，肺先受病
明代医家张景岳说：若秋令太过，金气盛而风从之，则肺先受病。秋燥的另外一个特点是易伤肺。
这主要有两方面的原因：一是燥气使人体津液减少，呼吸道分泌物减少，对病菌的防御能力下降；二是肺主气，秋天入燥气而出湿气，燥邪从口鼻入，肺首当其冲。因此，秋季呼吸系统的疾病也会增多。
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