《健康养生》
开博时间：2019-06-30 16:43:00《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。
歌唱家李光羲的不老秘诀
2019-11-10 16:32:00作者:袁敏
著名歌唱家李光羲，生于1929年，今年已经90岁高龄了。他是文艺圈里有名的“小伙儿”，不但长得年轻，身体素质也非常好。
2014年北京台春晚，时年85岁的李光羲和79岁的刘秉义、73岁的杨洪基还玩了个组合，用美声唱法高唱“我不想我不想不想长大，长大后世界就没童话”开场。网友称赞：“心态年轻，没什么不可能，酷!”
那么，李光羲为什么能常葆青春?他的养生秘诀是什么呢?
走自己的路，唱自己的歌
著名作家冰心老人曾为李光羲题词：走自己的路，唱自己的歌。几十年来，李光羲正是这样一路走来，赢得了“歌坛常青树”的赞誉。
他所演唱的歌曲非常广泛，有很多都是广大观众耳熟能详的，如《祝酒歌》《松花江上》《何日再相会》《太阳出来喜洋洋》等。2019年央视春晚，李光羲还与老艺术家郭淑珍、胡松华等人共同演唱了歌曲《我和我的祖国》。
虽然唱歌是他的工作，但从养生的角度看，相当于他每天都通过声音的共鸣，既按摩了五脏六腑、大脑等，又保持了血管的弹性，促进了气血运行。
把锻炼融入工作和生活
除了唱歌，李光羲还特别喜欢运动，他年轻时就喜爱踢足球、滑冰、游泳。特别是游泳，到现在仍在坚持，这已经成为他和老伴生活中必不可少的一部分。
也正因如此，李老的精力和体力都很充沛，工作起来生龙活虎。退休后，各种演出的邀请不断，他全国各地跑，仍不觉得累。
虽然有多年的运动经验，但李光羲运动会掌握度，不给自己定目标。走路、游泳都练到舒服为止。李老说：“千万别认为自己身体好，要相信老了就是老了，身体机能都在下降，如果超负荷运转，很容易不听使唤。”
有烦恼不会超过半天
生活中的李光羲是一位和蔼随和、性格直爽的老人，他喜欢说笑话，妙语连珠。李老说，在所有的健康环节里，最重要的就是心态，心态好免疫力就会增加，因此他懂得排遣忧虑。
“生活中的困难太多，所以心态太重要了。我一直提醒自己‘高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴’。为了活得好，身体好，我不能让任何烦恼折磨我超过半天。”
李光羲想告诉广大老年人：“老人首先要知老，但是别倚老卖老。吃什么药都不如心态好，要学会老有所用，老有所乐，创造一切条件让自己快乐。”(编辑：袁敏)
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