《健康养生》
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这些年，我们一起追过的“防脱”秘方
2019-07-26 21:16:00本刊记者:袁敏
受访专家:熊春萍（广州医科大学附属第一医院皮肤科主任医师，硕士研究生导师，中华医学会皮肤性病分会毛发学组委员）
许多人“救发”心切，一看到号称能“生发防脱”的偏方、秘方，便跃跃欲试。但这些传说中的“灵丹妙药”，真的管用吗？
外用篇
★涂擦生姜
真相：疗效不确切，斑秃可尝试
生姜涂擦头皮，是一剂流传甚广的生发偏方。
演员徐峥曾在一档电视节目中，跟观众分享他的“治脱”历程，其中就有在宿舍使用生姜擦拭头皮的节段。
可这种方法到底有没有用呢？
北京大学第一医院皮肤性病科杨淑霞主任医师曾公开表示，在斑秃治疗中，姜汁的刺激可能有一定效果（缺乏临床研究支持），所以，斑秃患者可以尝试。
熊春萍对此持保留态度。她补充提醒道，由于消毒灭菌不彻底，用生姜擦头皮可能引发刺激性皮炎，甚至会损伤毛囊，以致产生瘢痕而不能生发。因此，不建议大家盲目跟风使用。
★防脱洗发水
真相：作用时间太短，根本无法起效
近几年，打着“防脱生发”名号的洗护产品越来越多，线上线下销量十分可观。
不少网友评论称，用了一段时间防脱洗发水后，确实感觉头发变黑、变浓密了；但也有人表示并未见效，脱发甚至加重了。
真相究竟如何？
熊春萍告诉记者，至今仍还没任何医学证据证实防脱洗发水有效。目前世界公认有效的生发外用药米诺地尔，每次尚且需要在头皮上停留1～4小时，持续4～6个月后方能见效；洗发水就洗头时在头皮上短短停留几分钟，根本来不及起效，就被水冲走了，实际效果可想而知。
很多人感觉头发变黑、变浓密，一方面可能是心理作用，另一方面，也可能是产品违规添加了米诺地尔。
“从这个角度看，用防脱洗发水还不如直接涂药，产品合规，用法明确，疗效也更好。”
★生发仪、生发帽
真相：有点作用，可作为辅助疗法
确实有些产品真有用，比如生发仪、生发帽等高新技术产品，其核心是低能量激光疗法。
熊春萍介绍说，目前美国食品药品监督管理局（FDA）已批准波长为650~900纳米的低能量激光用于治疗雄激素性脱发。这个波段范围的激光可穿透表皮层，改善头皮毛囊周围的微环境，止脱生发。
不过，激光治疗脱发可不是一朝一夕的事，一般要保持一周至少3次的频率，每次需照射15～30分钟，连续治疗3个月左右，才能初见成效，适用于愿意坚持规范治疗的患者。
内服篇
★何首乌
真相：疗效不确切，乱服会伤肝
何首乌之名，常让人觉得它对头发大有益处。
但熊春萍提醒，何首乌并没有得到国际脱发指南的认可，而且，生何首乌中含有蒽醌类化合物，长期服用甚至会诱发严重的肝损伤。
临床上较常使用的其实是制首乌，它是生何首乌炮制而成的中药材，一般认为，规范的炮制工艺可基本去除首乌的毒性。
但制首乌的主要功效是益精血、乌须发，在防脱生发方面效果并不明确。
所以，对于何首乌生发，一定要客观看待，慎重选择。如果很想尝试，务必在中医师指导下使用，以免发生不良反应。
★黑芝麻、核桃、花生
真相：试试可以，但别抱太大希望
坊间关于吃黑芝麻、核桃、花生等生发防脱的传言也颇多，但靠谱吗？
熊春萍表示，芝麻、核桃等固然是种好东西，但毛发生长需要全面的营养，不是单靠吃一两种食物就能补充的。所以试试无妨，但别抱太大希望就好。
其实，与其多吃黑芝麻、核桃，不如扩大食物品类，维持营养均衡，更利生发养发。
另外，需提醒，黑芝麻油脂含量丰富，过多食用会增加头皮出油，反而可能加重脂溢性脱发。黑芝麻推荐食量，每天5~10克（半匙左右）即可。
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