《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
这些知识，你知道吗？
2018-04-10 22:01:00吃三文鱼能降低患肠道疾病风险
英国诺丁汉大学和伦敦大学国王学院的研究人员发现，食用三文鱼，补充欧米茄3脂肪酸，确实能够促进肠道健康，降低结肠炎等肠道疾病罹患风险。
研究人员检查876名女性志愿者的肠道菌群，分析种类，并通过调查问卷了解她们摄入欧米茄3脂肪酸的数，又检测了衡量血液营养程度的血清浓度。结果显示，摄入欧米茄3脂肪酸较多的女性，血清浓度较高，肠道菌群种类更丰富。
喝酒对机体健康的危害
研究人员对人们总体性的酒精消耗进行了回顾性的分析研究，结果发现，摄入任何类型的酒（尽管适量）或许都会对机体健康立刻带来某些威胁。酒精是引发200多种类型医学疾病的一种风险因子，在20至39岁的人群中大约25%的人群死亡都和酒精摄入有关。在美国，每年酒精摄入占到了所有癌症死亡数量的大约3.5%。毫无疑问，酒精给机体健康带来的风险会随着摄入量增加而增加。
甘蔗有助缓解失眠
日本筑波大学国际综合睡眠研究所在两组老鼠身上进行了测试，结果显示，天然化合物二十八醇有助于缓解失眠，该化合物存在于甘蔗、麦胚芽油、米糠油和蜂蜡中。与目前可用的安眠药相比，二十八醇具有优势。作为一种来自食物的天然合成物，它可能避免人工合成药物对身体的副作用。因此，科学家建议将二十八醇用于治疗压力引起的应激性失眠。
喝啤酒让人快乐
德国埃尔朗根·纽伦堡大学的莫尼卡·皮舍茨里德教授领衔的科学家团队研究了1.3万多种不同的食物成分，希望从中找出最有效刺激大脑“奖励中心”的成分。令人惊讶的是，啤酒排在第一位。啤酒中所含的大麦芽碱能够有效地令人感到快乐。皮舍茨里德教授说：“感到快乐的效应是由神经传递素——多巴胺引发的。出人意料的是，啤酒中所含的一种物质能够激活位于大脑‘奖励中心’区域的多巴胺D2受体。”
这项新的研究成果发表在学术期刊《科学报告》上。尽管这一研究成果对于啤酒爱好者而言是件好事，但酗酒同样也会对人体健康造成危害。饮酒过量会引发一系列致命疾病，包括心血管疾病、癌症、糖尿病和肥胖症等，因此必须限量。
红茶不加奶可有效降脂
科学家将小白鼠分为4组，连续4周给予低脂高糖、高脂高糖、高脂高糖加绿茶、高脂高糖加红茶等4种不同饮食。研究显示，喝绿茶和红茶的老鼠，体内和肥胖相关的“坏细菌”数量出现下降，有益健康的“好细菌”数量增加，体重也降到了和低脂饮食老鼠一样的水平。
但研究发现，只有喝红茶的老鼠体内有一种能够促进新陈代谢的有益细菌，喝绿茶的老鼠体内则没有。科学家估计，这是因为红茶分子体积更大，能够停留在大肠中不易被吸收，有助于有益菌的生长。
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