《家庭医药》
开博时间：2016-11-21 21:26:00独创药理学家和名医办刊新模式，荟萃医学名家，集纳药理精华，指导家庭如何对症选药，科学用药；告诉读者什么情况下可以自我诊治，如何诊治；什么情况下必须就医，如何在家中配合医生治疗。普及生理、心理、生育及性保健知识，讲述与身心健康有关的感人故事。
流感预防要点
2018-03-27 23:00:00◎生活起居
1.“起居有常，行止适度”。冬三月要早卧晚起，必待日光。晚上保证充足的睡眠，在日出后晨练为宜。
2.注意保暖防寒，适时增减衣物。冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服。
3.注意开窗通风，保持室内空气清新。冬天气温越低人们越不爱开窗，但是这样做会把细菌关在室内。当室内有人打喷嚏或者咳嗽时，病毒就会快速滋生，从而增加患上流感的几率。建议人们每隔2～3个小时就要开窗通风换气，同时空调房里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度。
4.坚持体育锻炼，增强抗寒能力。
5.调畅情志，防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。
◎药物预防
风寒型流感 有鼻塞、流清涕、口淡、咽痒、恶寒、关节酸痛等症状。推荐流感I号方：苏叶、防风、桔梗各10克，羌活5克，生姜20克。水煎至200毫升，每日1剂，温服，服用3～5天。
风热型流感 有鼻塞、流黄涕、咽喉干痛、头痛、口干、咳嗽等症状。推荐流感Ⅱ号方：桑叶、防风、菊花、桔梗、麦冬各10克。水煎至200毫升，每日1剂，温服，服用3～5天。
◎饮食预防
1.滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的发生。冬季要补阴，又要补阳，一般要滋阴补肾，填精补髓和温肾补阳并重，但需在医生的指导下进补。
2.补充水分：冬季气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。
3.素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。
◎中医保健预防
1.推拿按摩：用两只手手掌对搓，待掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
2.刮痧：患者坐位俯伏于椅背上，背风，暴露肩背部皮肤。室内要温度适宜，注意保暖。用刮痧板蘸清凉油或香油少许，从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮，手法由轻渐重，干则再蘸，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度。
3.泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，同时配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）。
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