《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
暖气房里，这样加湿
2017-12-20 13:20:00谁说北方的冬天比较冷？明明南方人要裹着棉被抱热水袋，北方的小伙伴们却可以穿着背心吃冰棍。有暖气啊！
但可别忘了，久居暖气房也烦恼，一不小心就会患上“暖气病”。
干上加热，不止是燥
北京中医药大学东直门医院皮肤科袁玲玲副主任医师指出，暖气房除了暖，给人最明显的感受就是干。
“北方冬天本已特别干燥，暖气房内温度较高，会加速人体水分的流失，使人出现鼻咽干燥，唇干唇裂，皮肤粗糙、起屑、瘙痒等症状；甚至引起大便干燥、便秘。”
长期关闭门窗，室内空气不流通，还会使人胸闷、头晕、眼花，再而导致烦躁不安、软弱无力，引起人体免疫力下降。
而这一系列症状，便是“暖气病”。
袁玲玲还提醒，室内温度过高，会使人血液黏稠度增大，易引发心绞痛等心血管疾病症状，老年人尤需注意。
预防暖气病，做好五点
预防暖气病，除了屋内要多通风透气外，还得注意防燥，为此，袁玲玲提出五点建议：
1.加点湿
除使用加湿器外，可以在屋里养鱼，或每个房间放一盆水，或种种花草。像吊兰、绿萝一类植物，叶子面积较大，能蒸发出较多水分。
2.少洗澡
建议一周只洗一两次澡，水温控制在40摄氏度左右，洗15~30分钟即可。沐浴液宜选用酸碱度中性或弱酸性的。
3.擦润肤
洗澡后全身皮肤尚未干透时，记得抹上润肤乳。
4.多补阴。
“春夏养阳，秋冬养阴”，宜常吃梨、海带、莲藕、百合等。也可用石斛、麦冬、沙参等泡茶。
5.少化纤
化纤的衣服容易起摩擦静电，贴身衣服最好穿纯棉的。
预防暖气病，吃萝卜白菜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。袁玲玲表示，应季的白萝卜其实正是一味生津润燥的好食材。
“白萝卜，味辛甘，性偏凉，入肺和胃经，有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、健脾化痰的作用。”
过冬最常见的大白菜，也有助于预防“暖气病”。
袁玲玲说：“大白菜，味甘，性微寒，归胃肠经，起益胃生津、清热除烦、清热解毒的作用。热燥容易起便秘，大白菜还含有比较粗的纤维，可以促进肠蠕动。”
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