时间：2024年5月18日（周六）14:00-15:30
地点：中国科技馆一层报告厅
题目：《怎样才能获得健康的睡眠》
嘉宾：李彦如（首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师、中国睡眠研究会青年委员会常务委员）
【嘉宾简介】
李彦如 首都医科大学附属北京同仁医院咽喉科主任医师、副教授、硕士研究生导师，耳鼻咽喉头颈外科病区主任。美国加州大学圣地亚哥分校呼吸与睡眠医学科任访问学者、博士后。中华医学会耳鼻咽喉头颈外科分会咽喉学组委员，中国睡眠研究会青年委员会常务委员，中国医疗保健国际交流促进会睡眠医学分会秘书长，常务理事。主要研究方向为睡眠呼吸障碍病理机制及临床诊疗。
【内容提要】
俗话说：“一夜睡好觉，精神胜百倍”。人的一生中约有1／3时间在睡眠中度过，睡眠对人的身体、心理、行为等都有很大的影响。我国各类睡眠障碍者约占人群的38%，为什么健康的睡眠很重要？睡眠被干扰的状态下，学习、反应、决策和集中注意力的能力会受到影响，睡眠疾病可引起高血压、糖尿病、心脏病、脑血管疾病及精神疾病患病的几率，而良好睡眠是提高免疫力的基础，睡眠缺乏则会降低机体对肿瘤、感染的抵抗力。怎样才能获得健康的睡眠呢？
讲座将解答大家关心的睡眠健康问题：睡眠时人体在干什么？每天睡眠几个小时合适？生物钟是怎么回事？睡眠打呼噜是病吗？小朋友睡眠张嘴会变“丑”吗？睡眠不好有什么危害吗？哪些情况下应当警惕患上睡眠疾病？白天适当晒太阳有助于提高睡眠质量吗？随时随地能够入睡是睡眠质量好的表现吗？梦游是病吗？经常白天犯困是什么原因？医生会怎么检查睡眠质量？希望大家了解更多睡眠健康知识，获得更优质的睡眠。
【线下参与须知】
活动免费参与（无须购票），但须提前预约成功方可入场。
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温馨提示：可以填写并提交预约信息，就是预约成功。如需取消预约，请在活动前一日17点前发送邮件“取消X月X日中科馆大讲堂预约+姓名+电话”（邮件标题请按此方式命名）至wanghongpeng@cstm.org.cn。
本文来自：中国数字科技馆
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