《中国中药》
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春分至美之于人
2019-07-25 13:25:00《中国天文年历》显示
3月21日5时58分
迎来2019年“春分”节气。
一候 元鸟至
二候 雷乃发声
三候 始电
雅士所期的晴耕雨读时节已至。
“野田黄雀自为群，山叟相过话旧闻。夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。”是宋琬的《春日田家》。
俗话讲：“春分麦起身，肥水要紧跟”。大忙春季就要开始了，古时言农，今日当指各行各业。
春分节气平分了昼夜、寒暑，《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说道：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”中医认为，春分是调理体内阴阳平衡，协调肌体功能的大好时节。
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，有“春宜养肝”的说法。俗话说“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春天是肝火旺盛的时节，多吃酸性的食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平的食物，如大枣、菠菜。还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物，如海鱼、牛肉、枸杞子、豌豆、黄花菜等，以提高人体的免疫功能，有利于养肝、护肝。脾气大、肝火旺的人可以多吃一些能够帮助“清火”的食物，如黄瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用，如绿茶、苦丁茶都有良好的清火作用。
春分是护肝的好时节。除了远离烟酒，伸个懒腰、保持心情愉快也是很好的护肝方法。我们都知道怒伤肝，相反地，保持愉快的心情可以增加肝血的流量，活化肝细胞，从而达到护肝的效果。春分前后，要注意避免情绪波动，多进行户外活动，舒畅情志。
嵇康 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。隋代名医巢元方也认为，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
[提醒] 此时节，乍暖还寒，野外踏青要注意保暖，也要注意花粉过敏。建议过敏症患者最好减少外出，或在外出时做好防护，如戴上眼镜、口罩等。此外，踏青赏花宜动眼不宜动手，不可随意将花草放入口中嚼食，不认识的野菜更是千万不能盲目乱吃。
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