《健康养生》
开博时间：2019-06-30 16:43:00《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。
记牢四点，远离脚气烦恼
2020-09-18 09:55:00与脚气的斗争，注定是一场持久战。不仅是因为脚气的治疗周期较长，还因为导致脚气的元凶真菌，其传播途径极多且无处不在，一旦遇到适宜的条件，就会卷土重来，令脚气复发或再感染。
因此，想要彻底歼灭脚气，杜绝“春风吹又生”，除了药物治疗外，还应特别注意以下一些生活小细节——
保持足部清洁干爽
事实证明，足部卫生条件越好，患脚气的概率就越小。然而，调查显示，许多人的卫生习惯并不乐观。
2011年，郑州某大学的调查发现，有12%的大学生连每天洗脚都做不到；而每天洗脚的人中，62%只会匆匆一洗，平均花费时间只有两分钟。如此习惯，罹患脚气的风险自然增高。
为防患于未然，建议务必养成每天用温水洗脚的好习惯，既清洁卫生，又能改善足部血液循环，提高皮肤抵御力。而洗澡洗脚完毕，一定要及时把脚充分擦干，尤其是趾间缝，以保持脚部的干爽。
对于足部多汗的人，可在鞋内撒点薄荷硼酸粉、咪康唑散等，以帮助收敛、杀菌。
穿透气性好的鞋袜
调查发现，脚气的发生与鞋袜的透气性密切有关。据《解放军预防医学杂志》一篇文章分析，某舟桥部队官兵在穿透气轻便的鞋进行训练时，脚气的感染率是10.8%；而穿便宜的胶质解放鞋时，感染率是29%。
为什么差异这么明显？原因在于，旅游鞋、胶鞋以及合成纤维袜子等，透气性不佳，不利于汗液的吸收与蒸发，易使鞋内形成温暖潮湿的环境，促进癣菌生长，进而诱发脚气。
因此，日常生活中，最好穿着通风透气的鞋子和纯棉袜，几对鞋交替轮换。并注意保持鞋内的清洁干燥，不穿时可置于通风处，或买些干燥剂放在鞋内吸潮气。
不共享生活用品
脚气主要通过接触感染，譬如触碰了脚气患者用过的鞋、毛巾、洗脚盆、指甲钳等而中招。
因此，建议日常生活中，最好不要与他人混穿鞋袜，不共享指甲钳、浴盆、毛巾等生活用品；不要赤脚在公共游泳池、浴池、健身房、桑拿房、瑜伽室等场所走动；去商场买鞋试穿时，最好先套上胶袋，或试穿后换一双袜子；外出旅游或出差，建议自备拖鞋、毛巾，或使用一次性用品。
动养结合强免疫
加强体育锻炼、注意营养均衡，可以增强体质，从而提高皮肤的防御能力，对防治脚气亦大有裨益。
户外散步、慢跑、骑车、练瑜伽、打太极等，都是不错的锻炼项目，选一两项自己喜欢的，并持之以恒就好。
需要注意的是，运动时足部出汗较多，这也是诱发脚气的因素之一。因此，建议运动时务必要选择大小合适、轻便舒适透气的鞋袜；运动后及时洗浴，擦干脚后更换鞋袜。
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