《少年科学画报》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《少年科学画报》坚持向少年儿童传播科学思想，普及科学知识，传递科技信息，传授科学方法，激发少年儿童探求知识的兴趣和热情，开发少年儿童的创造力，提高少年儿童的科学思维能力，培养少年儿童的动手能力和创造能力。
四季打盹经
2014-09-26 15:09:10为什么会困
1.“春困”
春姑娘来了，万物复苏，本该朝气蓬勃的我们却老是哈欠连天，难道是生病了？当然不是，这是季节变换造成的生理反应。告别了冬季的寒冷，我们的毛孔、汗腺、血管也大大伸了一个懒腰，开始活跃起来，同样旺盛的还有血液循环和新陈代谢，就像我们运动完就想大吃一顿一样，它们也需要更多的食物——氧气，但是我们大脑的供氧量是一定的，结果吃不饱的大脑就会受到抑制，我们就会感到非常困倦，总是睡不够。
2.“夏打盹”
相比于春天的昏昏沉沉，夏天的这股困劲可彪悍多了，往往又困又烦又无力。夏天，天气炎热潮湿，我们既不能把自己塞到冰箱里，也不能安装一把风扇把体内的热量及时排出去，久而久之,一个“小火球”就在我们体内扎根了。这个小火球不仅会使我们“脾”变得虚弱，还会让我们大量排汗，流失大量的钾元素。如果维持神经和肌肉正常功能的钾元素没有得到及时补充，我们就会感觉倦怠困乏。
3.“秋乏”
赶跑了夏天的“火老虎”，秋天气温冷暖适中，人体的新陈代谢、消化功能也恢复了日常的平衡，但是为什么依然疲乏呢？原来，就像我们大汗淋漓地打完一场篮球赛需要几个小时的恢复期，而且在恢复期也会困倦一样，秋天的疲乏其实是对夏季造成人体超常消耗后的一种补偿，也是机体在秋季恢复体力的保护性措施。
4.“睡不醒的冬三月”
一到冬天，太阳公公就“迟到早退”，阳光非常微弱。如果晒太阳不足，我们体内的褪黑素就会分泌不足，从而加重身体的疲倦，而且冬季天气干燥，人体很容易缺水，一旦体内缺水，新陈代谢就会减慢，强烈的困倦感就会袭来。怪不得我们嗜睡的同时还会头晕呢！
告别特“困”生
四季的大好时光，我们不能放任自己成为瞌睡虫们的俘虏。努力从饮食、起居、运动几个方面加以调整，让瞌睡虫举双手投降！
1.饮食。不同的季节，吃不同的食物可以有效驱赶瞌睡虫。春季应多吃一些能恢复精力、消除“春困”的红黄色和深绿色的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒等；夏季我们要补充一些含钾元素高的食物，比如香蕉、玉米、大豆、油菜、莴笋及海藻类；秋季我们既要食用适量肉类补充能量，又要多吃一些富含维生素的食物和碱性食物，比如胡萝卜、藕、梨、花椰菜、芹菜等；冬季要多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，比如薄荷。
2.起居。养成健康的睡眠习惯是克服困倦最有效的方法，但可不是睡的时间越长越好，而是要把握住晚上10点至凌晨4点这个最佳睡眠时间段，最晚不能超过11点，睡眠时长以八小时为宜。夏季午后的12～13点间，我们还要适时打个盹，15～30分钟是最健康的！
3.运动。如果困得不行，就出去运动一会儿吧！室外的新鲜空气令人神清气爽，而且运动时血液会快速地供到大脑里，但切记不能运动过度。一些轻柔舒缓的活动项目，如快走、慢跑、广播操、太极拳，都非常适合我们。
