《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
美国“环境保护组织”公布果蔬农药残留排行榜
2019-01-19 23:58:00不久前，美国公益组织“环境保护组织”公布了“2017年农药残留量最多的12种蔬果”名单。“环境保护组织”是一家非盈利性倡导机构，在过去10年里，每年都会发布“肮脏果蔬”黑名单——受农药污染最严重的农产品排行榜，并将此作为年度《农产品污染导购指南》的一部分。
农药污染最严重的12大蔬果排名是：草莓、菠菜、油桃、苹果、桃、梨、樱桃、葡萄、芹菜、西红柿、甜椒和土豆。
同时，还推荐15种农药残留较少的蔬果，依次为甜玉米、牛油果、菠萝、卷心菜、洋葱、豌豆、木瓜、芦笋、芒果、茄子、蜜瓜、奇异果、哈密瓜、菜花和西柚。
果蔬受农药污染是一个世界性的问题。日本上个世纪末曾发生过农药残留污染饮用水导致100多人死亡的惨剧。我国大规模使用农药已经20多年，据报道果蔬农药残留超过国家标准的达到20%多，个别地方甚至超过80%。中国癌症的发病率逐年增高与农药化肥使用量呈平行关系，农村中40%~50%的儿童白血病的发病与农药等化学物质密切相关。残留农药危害最大的就是孩子，因为儿童农药中毒的几率是成人的四倍。大量十分残酷的事实一再表明，残留农药让整个社会蒙受灾难。
目前果蔬中使用的农药主要有以下几种：一是有机磷农药。该农药是广谱杀虫剂，应用广泛，主要有乐果、敌百虫、敌敌畏、内吸磷、对硫磷、马拉硫磷等60余种。有机磷不稳定，挥发性强，在自然环境容易分解，进入生物体内易被酶分解，在食物中残留时间也短，因此慢性中毒少，急性中毒多。
二是有机氯农药。该农药是高残毒农药，残留时间长。其中六六六、DDT等我国早已禁用，但至今仍有违规使用的情况。该农药可致急性或慢性中毒。
三是氨基甲酸酯类农药。该类农药是应用很广的新型杀虫剂与除草剂，如抗蚜威、克百威、西维因、残杀威、杀螟丹等，其毒性跟有机磷相似，但毒性较轻，恢复也快。
四是拟除虫菊酯类农药。该类农药主要有氯氰菊酯(灭百可)、溴氰菊酯(敌杀死)、杀灭菌酯(速灭杀丁)等，对人类低毒，但有蓄积性，中毒表现症状为神经系统症状和皮肤刺激症状。
专家认为，作为国家有关部门应该严格执法，严禁不合格农药进入市场，逐渐减少农药的使用量。作为消费者应该掌握农药的使用情况。如由于果蔬种类不同，遭受病虫害的情况也就不同，因此农药残留量会不一样。绿叶蔬菜叶片大，生长周期短，所以农残较多。果蔬的生产周期在病虫害发生比较低的季节，农药的使用相对较少，比如樱桃和杏。草莓等表面凹凸不平的果蔬农残相对多，那是因为农药会残留在凹凸不平的表面上，难以通过雨水、空气等环境净化。
正确的清洗方法能够去除蔬果上的大部分农残。可以在水中加点面粉短时间浸泡、揉搓后再冲洗，但浸泡时最好保持蔬果的完整，因为如果将蔬菜切成小块浸泡会导致农药渗入。对于带皮的果蔬如黄瓜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、茄子、西红柿、苹果、梨子等等，可以用锐器削去含有残留农药的外皮，只食用肉质部分，既可口又安全。
另外，氨基甲酸酯类杀虫剂随着温度的升高，分解会加快。对一些其他方法难以处理的蔬菜可通过加热去除部分残留农药，如芹菜、圆白菜、青椒、豆角等。先用清水将表面污物洗净，放入沸水中2至5分钟捞出，然后用清水冲洗1至2遍后置于锅中烹饪成菜肴。
其他方法有使储存保管时间略长一些，可以分解掉一些农药。或者洗果蔬时加点盐或食碱泡一会儿，可以中和部分农药。
蔬果上存有残余农药，人体吸收过多可能会影响健康。但是，只要我们按照以上方法去做，蔬果的健康价值远高于农药带来的风险，不必因噎废食。
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