《家庭医生》
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穿“暴汗服”做运动，减肥事半功倍？
2021-06-15 21:23:00临近夏天，减肥大计迫在眉睫。
每天兢兢业业控制饮食，辛辛苦苦运动，体重却岿然不动。
有什么办法能提高运动效率，帮助减肥么？
暴汗服是网红减肥单品，无数明星都在安利——
女演员、运动达人刘涛，在微博上晒出自己穿暴汗服运动后，衣服湿透的照片；
女明星金晨，穿着暴汗服吃酸辣粉，说这样出汗可以代替运动；
男演员魏大勋在综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，穿着暴汗服跑步，不一会儿就大汗淋漓，头发全部被打湿。
据商家说，穿上暴汗服运动10分钟，出汗量等于平时运动一个小时，燃脂效果加倍，一个月减十来斤不是梦。
【外观】
跟普通的运动服并无二致，只是在里面有一种银色涂层。
【主打卖点】
黑科技纳米材料、十几分钟快速暴汗、加速脂肪燃烧等。
【背后故事】
暴汗服，学名发汗控体服，最初是为拳击、格斗运动员设计的。
拳击和格斗比赛前，都要对选手进行称重，并按照选手的体重划分组别。为了能够被分到级别更低、胜算更大的组别，很多选手会在赛前穿暴汗服运动，以便在短时间内脱水减重。
为什么他们打差评
长痱子、胸闷恶心，甚至殒命！
上网一搜，暴汗服也不乏负面新闻——
厦门的一位王女士，听信暴汗服能快速减肥，便买来穿着运动。一段时间后，她整个后背上长了密密麻麻的红色斑点，奇痒难耐。
去看医生才知道，是被不透风的暴汗服捂出了痱子。
西安一名舞蹈老师，穿平常衣服跳舞10分钟毫无压力，只是微微出汗。但穿暴汗服跳了10分钟，汗水就开始从头上、脖子上滴落，还感觉胸闷、恶心，特别难受，险些晕倒。
更骇人的是，有人因穿着暴汗服运动而丧命——
2015年12月，年仅21岁的中国MMA综合格斗新星杨建兵在菲律宾备战比赛时，于称重环节突然倒下，紧急送医后抢救无效去世。
2017年，美国综合格斗选手“汉考克”，也是因为赛前减重，导致身体脱水严重，最后殒命赛场。
为什么会发生这样的意外？
真相①：面料很普通，作用和裹保鲜膜一样
暴汗服常用“黑科技面料”作为宣传点。
但实际上，它的面料材质很普通，并无特别之处。
暴汗服的外层和内层，分别使用不同的面料。
外层多是涤纶，也叫聚酯纤维，是一种非常便宜的人工合成面料，透气性差。
而里面那层银色涂层，叫热控银纤物料。听着像高科技，其实也很普通，外卖常用的保温袋、保温箱用的就是这种材料。
从以上两种面料可知，暴汗服之所以能让人在运动时暴汗，原理很简单。
就是用不透气、保温的面料，将你的身体捂起来，让热量无法散发，导致体温升高。身体为了降温，自然就会排出更多的汗水。
换句话说，裹上保鲜膜、锡纸运动，或穿上羽绒服、裹上厚被子，也能达到这样的效果。
真相②：减掉的是水分，而不是脂肪
除了面料上的“忽悠”，暴汗服的第二个宣传点是“加速脂肪燃烧”。
这也是无稽之谈。
因为，穿着暴汗服运动后，减掉的根本不是你身体里的脂肪，而是水分。回头喝几杯水，体重就会反弹。
更需警惕的是，穿着暴汗服运动，短时间内大量流汗，容易引起电解质紊乱。
如果没有及时补充电解质，可能会出现低钠血症、低钾血症，轻者感觉浑身无力，严重的可能会引起心跳骤停，危及生命。正如上文提到的中国MMA综合格斗新星杨建兵。
因此，想要通过暴汗服减肥，实在不是明智之举。
安全减肥没有捷径，“管住嘴、迈开腿”才是可行之道。
本文来自《家庭医生》
