《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
做好这七点，养出爱吃宝宝
2019-07-03 23:37:00在儿保科门诊，常常被问及辅食添加困难、挑食偏食的问题。倘若是什么小病小痛，倒有章可循，但偏偏，孩子挑吃、偏食甚至厌食，除了少部分是疾病引起之外，多数是喂养行为引起的。因此，这个问题并没有“一招仙”的特效疗法。其实，作为儿保科医生，同时还是一位二孩妈妈，我同样也会遇到这些问题。
我是怎么顺利渡过辅食添加大关，养出爱吃的娃？以下七点，为经验之谈——
1.不催吃、不威逼利诱。
尊重孩子的进食意愿，创造宽松的进食气氛。
2.少吃零食，不喝饮料。
广告词里说，能改善孩子胃口、促进身高的饮料奶，往往只是噱头，也不要喝。
3.食材新鲜、多样化。
色香味俱全的食物，可刺激孩子食欲。当餐做当餐吃，不留剩饭，确保营养和口感。
Tips：建议买手动的辅食研磨器套装进行制作。建议用手动而不是电动，主要由于开始添加食材时分量很少，而电动辅食料理机需要一定分量的食材才能启动，这就不可避免地造成食物的浪费。此外，手动辅食研磨器的清洗更方便，价格也更便宜。
4.用儿童餐椅就餐，面对面喂食。
喂食者要专心，时时与孩子有眼神、言语等交流，多给孩子鼓励与赞扬。进餐时不看电视、不玩玩具。
5.允许半岁以上的孩子动手抓食物吃。
这个过程既能激发宝宝对食物的兴趣，也能促进宝宝手部精细动作的发育。
6.每一餐辅食尽量控制在20～30分钟之间吃完，超过30分钟就停止。
不要担心孩子没吃饱而继续喂，尊重孩子的自我感受，让他懂得饱感与饿感。如果他这一顿没吃饱，他下一顿自然会吃得多一点和快一点；相反，如果这顿他吃得太饱了，下一顿他自然会吃得慢点或者少点。基于这个原因，喂辅食不要一味地贪多，或者每餐必须定个多少的分量。
7.一岁以后让孩子与大人同桌进食。
这可以让孩子感受良好的共同进食氛围。宝宝虽然小，本能的认知却不笨。所以，整个喂养过程中，我们也要体现人性化，允许宝宝在进食的过程中有情绪，允许宝宝对食物有喜好，然后运用我们成人的智慧，引导宝宝喜欢上不同品种的辅食。一味地强行勒令“赶紧嚼”“快点咽”，求着吃、追着喂，都是下策。卸下喂食时“如临大敌”的心理压力，把这看作是与宝宝共享“二人世界”的亲子机会，为宝宝创造良好的进食氛围，如此，才是使之获得良好进食能力的上策。
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