《健康与营养》
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秋冬护肤，锁住“水”
2013-10-30 19:35:56又到了秋冬时节，如何让皮肤水嫩又提上了日程。不过，很多人都把关注点放在了“补”水上，殊不知，如何才能“锁”住水分也同样重要，而皮肤的锁水机能常常被人们忽略。其实，皮肤本身就有锁水功能，如果我们能根据自己的肤质来好好利用它们的锁水功能，那么水嫩嫩的皮肤将不再成为奢望。
编辑= 孙茜 内容指导= 莫秀梅
皮肤表面的角质层，分泌的各种脂质和保湿因子，都是防止水分流失的。如果人体的这些自我防护能力健全，我们就不需要经常大量涂抹护肤品了，既省了精力又省了银子。不过，理想很丰满，现实很骨感，由于各种原因，皮肤的自我锁水能力往往被破坏，这个时候，我们需要借助锁水护肤品，来帮助皮肤留住水分。
锁水3大宝贝
第一个锁水宝贝：角质层
角质层是我们皮肤的最外层，由15~20层已经死亡的皮肤细胞组成，加上外面由皮脂、汗液等构成的皮脂膜，成为处于皮肤抵御外界伤害的第一道防线。角质层的护肤责任重大，既要承担外界细菌、灰尘、射线的侵害，又要负责保护皮肤内的水分。
角质层为什么能承担这么重大的责任呢？一是因为它本身的组织，也就是由死亡的细胞尸体、皮脂等物质构成的一层屏障，二是因为它里面含有很特别的角蛋白，这种角蛋白有一定的吸水功能，是皮肤主要的保水层。有泡澡经验的人都知道，如果泡的时间过长，像手脚这种角质层较厚的部位，会出现起皱的现象，这就是因为角蛋白吸收了过多的水分。
角蛋白就像皮肤表面的一层海绵，如果角蛋白缺乏，皮肤的水分就锁不住，容易出现干燥、细纹等问题。角质层受到破坏的皮肤，也容易变为敏感性皮肤。
很多人都对角质层有误解，认为它是皮肤不需要的废物，恨不得除之以后快。事实上，角质层不仅不是垃圾，还是我们人体必需的保护层。如果没有它，人的皮肤就没了防御力，很容易受到环境的侵害，不仅会缺水，还会患上各种皮肤病。
第二个锁水宝贝：皮脂
皮脂分泌是皮肤自我的锁水机制。皮脂和皮肤表面的汗液等混合在一起，可以形成一种乳化的酸性脂质膜，抑制细菌和真菌的生长，防止水分蒸发，还有增加皮肤柔韧光滑、防止皮肤干裂等功效，这些都离不开皮脂的分泌。
正常来说，无论何种肤质，都有一定的皮脂分泌能力。肤质的划分，跟皮脂的分泌能力也是直接相关的。分泌旺盛的是油性皮肤；分泌少的是干性和敏感性皮肤；分泌的油脂和皮肤水分比较均衡的，就是理想的中性皮肤。
当皮脂分泌过多的时候，就会出现皮肤过油、长痤疮等皮肤问题，这时需要适当控油。但如果控油过度，皮肤失去了油脂的保护，更容易失去水分。锁水环节的一大任务，就是调节好皮肤的皮脂分泌，既不过多，也不过少。
调节皮脂的分泌，有外在的方法，也有内在的方法。比如通过适当的清洁，减少脸部的油脂；通过涂抹油性的护肤品，增加脸部的油脂，防止脸部过于干燥。这些都是外在的方法。通过食用油脂含量不同的食物，来调节皮肤油脂的分泌量，这就是内在的方法。
在所有这些方法中，效果最直观的就是保湿护肤品的使用，也就是我们要讲的第三个锁水宝贝。
第三个锁水宝贝：保湿霜
面霜（乳液）的主要功能，就是保湿锁水。
面霜的油分较多，适合干性、敏感性肤质；乳液的油分较少，适合油性、混合性肤质。在挑选保湿护肤品时，仔细看它们说明中油分的含量，找到适合自己肤质的那一款。
补水护理的步骤是：做完面部清洁后，第一步使用化妆水，用来进一步清洁皮肤，为皮肤补水，使皮肤变得通透、水油平衡；第二步，用精华液，里面包含了各种活性成分，为皮肤添加各种营养；第三步用面霜或乳液，给皮肤加一个防护膜，将先前补的水分锁住，尽量延缓水分蒸发的时间。
不同肤质的“锁水经”
干性皮肤：少洗脸，动作轻
干性皮肤缺少皮脂，角质层也偏薄，皮肤之间暴露在干燥的空气中，很快就会流失水分。所以做面部皮肤锁水护理，最大的要点在于修复角质层，补充皮肤表面的保护性油脂。
锁水方法：
少洗脸：干性皮肤油脂分泌本来就少，角质层天生容易受损，减少洗脸次数，不但能让自身分泌的皮脂停留在脸上，起到滋润和防护的作用，同时也减少对角质层的磨损。
动作轻：干性皮肤也有去角质的需要，但最多一个月进行一次。去除角质的方法与油性皮肤的有所不同，先用热毛巾敷脸，使角质软化，再用化妆棉取少量去角质的护肤品轻轻擦洗脸部。
油性皮肤：掌握好控油的度
人体自己分泌的油脂是最天然的锁水膜，可以有效防止皮肤水分蒸发。因此，油性皮肤的女生在护理的时候，要注意掌握控油的程度，既不能让脸上油脂过多阻塞毛孔，形成痤疮，又不能过分控油，使皮肤失去了最好的锁水膜。
锁水方法：
掌握好控油的度：每天洗脸的次数可稍多一些，但最多也不能超过三次。平时洗脸可以先用温热的水，使脸部的皮肤舒展开来，软化原本残存在皮脂腺的过剩皮脂和毛孔中累积的灰尘等脏东西，接着用弱碱性的多泡型洁面乳，对脸上出油较多的T区等进行清洁。在充分清洁掉毛孔中的脏东西后，可以考虑用掺入冰块的冷水再洗一次脸，使皮脂腺和毛孔遇冷收缩，让原本显得粗糙的油性皮肤变得细致，也一定程度上减少过剩的油脂分泌。含有少量酒精的化妆水有二次清洁的作用，收缩毛孔的效果也更强，不适合敏感性皮肤，但油性皮肤女生可以试着用一下。
混合性皮肤：T区适当控油，U区护理角质层
混合性皮肤的锁水护理可以参考干性皮肤和油性皮肤的做法，分区护理，分别在T区适当控油，在U区护理角质层。不过，混合性皮肤因为T区过油，U区过干，那么正好可以利用T区多出的油脂来滋润干燥的U区。
锁水方法：
先清洁面部，然后用双手或化妆棉取少量清水，在T区出油的地方轻轻推开，然后均匀擦至U区，再用纸巾吸干水分，这样就可以同时解决T区出油和U区干燥的问题。
由于大部分人T区的出油和U区的干燥是不平衡的，所以在护理之后，再观察自己的面部偏向干性还是油性，然后按照干性皮肤或者油性皮肤的锁水方法护理即可。年长的混合性皮肤人群，可以选择使用含有神经酰胺和玻尿酸的护肤产品，来增强皮肤的锁水能力。
中性皮肤：因地制宜
中性皮肤是最理想的肤质，但也容易受环境的影响。因此在护理的时候，要随时注意环境的变化。比如在干燥少雨、风沙较大的北方，皮肤容易干燥，应该采用接近干性肤质的锁水方案；如果在空气湿润的南方，皮肤容易出油，应该更近于油性，多选择亲水性、油分少的护肤品。在同一个地区，中性皮肤也不是一年四季都保持同一种肤质。夏季，中性皮肤会出现一些油性特征，而冬季则相反。
秋冬季节，气温下降，人体的外周毛细血管收缩，体表循环的水分及油脂自然都会减少，加上空气里的湿度本来就低，所以这时候的皮肤感觉总是干干的，原本油性或中性的皮肤可能也会变成干性皮肤。如果还是用夏天的方式护理，皮肤自然受不了。
锁水方法：
变换的方法其实很简单，减少洗脸次数，换一些更加温和滋润的护肤品即可。
