《保健与生活》
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痛经别总是“忍一忍”
2013-09-25 22:13:52痛经别总是“忍一忍”
张女士领着女儿到医院妇科就诊，因为女儿每月都要经历一次“痛苦”，有时甚至因此而影响正常的学习和生活。张女士过去总觉得，痛经是正常现象，以后总会好的，没想到最近女儿痛得越来越严重。医生检查后，发现张女士女儿的痛经的确需要及时治疗。
痛经的发生率约为33%，国外报道更高达50%以上。痛经的典型症状是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，可能还伴有全身症状，如乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白等。
痛经分为原发性和继发性两类。在一般情况下，月经期由于盆腔充血而导致小腹部轻度的坠胀感，是正常现象。经过详细妇科检查没有发现盆腔器官有明显异常的，一般属于原发性痛经。
引起原发性痛经的原因有很多，精神紧张、过敏、体质较弱都会产生痛经，改善体质、提高抵抗力有助于缓解症状。子宫位置不良、宫颈口狭小造成经血潴留也是痛经的常见原因，这种情况引起的痛经，一般在生育后就能好转。遗传也是引发痛经的一大原因，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。此外，月经期腹痛与体内黄体期孕酮升高也有一定的关系。
如果痛经长期无法缓解，或疼痛程度严重影响生活，就应该引起警惕，及时去医院做相关检查，因为这种常常被忽视的疼痛可能正是疾病的信号，子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎、肿瘤等都会导致痛经。
子宫内膜异位症是引发育龄期女性重度痛经的主要病因之一，在导致不孕症的病因中居第二位，且往往难以根治。
目前，医学界对子宫内膜异位症的发病原因尚无定论，但普遍认为它与经血反流有密切关系。因此，月经期间要避免剧烈运动，以免经血沿输卵管倒流回盆腔。只要及早进行正规治疗，就不会影响生育。
缓解痛经的8个小窍门
1.经常痛经的女性在月经来潮前3～5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。
2.经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。
3.月经期间应注意外阴部清洁卫生，禁止坐浴。
4.经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
5.保持大便通畅，适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。
6.消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。
7，对月经过少的女性来说，适当进行体育锻炼可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，降低子宫痉挛的程度，有利于缓解经期疼痛。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。
8.疼痛发作时不要随便服用止痛药，如果疼痛严重、难以忍受，最好在医生的指导下用药，也可请中医师进行辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会起到缓解经期疼痛的良好效果。(张绍芬)
