《健康》
开博时间：2016-11-21 21:29:00《健康》始终以普及健康科学知识，为广大读者的身心健康服务为宗旨，倡导健康新理念，引领健康新潮流。其内容与时俱进，科学权威，想百姓所想，写百姓所需，语言通俗易懂，贴近百姓生活。受到广大读者好评。
衰老，拿什么拯救你
2009-02-21 22:56:19恐怕世界上再没有什么生物会像女人那样惧怕衰老了。当无情的时间杀手在女人的脸上留下第一道皱纹的时候，那种不安和无奈对每一个女人而言都是刻骨铭心的。
皱纹风波
夜深人静，突然一声女子的尖叫从卫生间传来，正在读报的毅一个箭步冲入卫生间，以为女友晴发生了什么意外。晴背对着他，正紧贴在卫生间的大镜子前。镜子里的晴脸色惨白，但是上下打量，毅并没发现有什么不对的地方。“怎么了？”毅关切而又疑惑地问道。
“皱纹！”晴指着自己的眼角愤愤不平地说。仿佛那时那刻，她就是世间最不幸的女人。自己才刚满30岁，为什么衰老就找上门来了呢？
毅凑上前去，仔细一瞧，的确，晴美丽的大眼睛周围不知什么时候竟然爬上了几道细纹。还没过门的媳妇咋一到30岁这个槛儿就老了呢？毅不禁发问：“拿什么拯救你，我的爱人？”
衰老的“杰作”
女人究竟处于什么样的状态，可以称之为“衰老”呢？是明亮的眸子不再动人，取而代之以黑眼圈；还是白皙的皮肤不再照人，取而代之以色斑和皱纹？我们首先需要对衰老有一个全面的认识。
第一“杰作”：眼角纹
眼周出现细纹，细纹导致眼睛失去神采。爱笑的人眼睛周围还会明显松弛，松弛又会导致眼角下垂，这是最可悲的，因为这让整个人的眼形都发生了变化。
难怪晴会那么紧张自己眼部出现的细纹。
第二“杰作”：黄脸婆
脸部皮肤明显出现色斑，并且失去弹性和光泽，面容憔悴，面色暗黄，应了人们常说的那个词——黄脸婆。
身体的皮肤尤其是颈部皮肤也开始缺水，发干脱皮。仔细观察还会发现皮肤纹理变得很松散。
第三“杰作”：下垂松弛
坚挺的胸部和高翘的臀部逐渐变得下垂松弛，失去美感。
第四“杰作”：记忆衰退
经常头晕、头痛，精力、记忆力明显衰退，工作、学习效率下降，易忘事，有时遇见熟人竟喊不出对方的名字。
第五“杰作”：睡眠打鼾
衰老所伴随的咽腔组织松弛、肥胖等因素使过去不打鼾的人，逐渐出现打鼾，且有加重趋势，打鼾所伴随的睡眠低氧血症还会加速其他脏器的衰老。
拯救衰老行动
人生在世，衰老这一劫固然难逃，但是我们总可以让衰老的脚步放慢一些，再慢一些，让衰老这场暴风雨来得晚一些，再晚一些。
事实上，30岁～40岁的女性由于家庭和工作等多重压力导致身体“超限损耗”，使卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，导致人体一些器官细胞的过度疲劳而出现衰老症状。但这只是一种“假性衰老”，也就是说，这个时期的衰老是可以拯救的。所以，女性朋友们大可不必惊慌。
我吃我年轻
新鲜蔬果中的维生素C、维生素E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳物质，要想留住青春的脚步，就要跟海藻、西兰花、洋葱、圆白菜等蔬菜和各种水果结成亲密盟友。另外，鱼、虾、豆类也是被人们公认的“年轻”食品，专家建议女性最好保证每周至少吃一次鱼、每天摄入一定量的豆制品。
温馨提示：少吃含铅量高的食物，如松花蛋、膨化食品，以及含色素饮料、油炸食品等，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。
我动我年轻
养成慢跑和游泳的运动习惯，坚持每天做提臀运动，哪怕每天只锻炼10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。健身锻炼时排出体内汗液，可以有效排除体内积存的毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。
温馨提示：洗澡时，切记不要用过热的水冲洗胸部，时间久了会导致胸部下垂。跷二郎腿也是年轻女性的一大杀手，它会压迫神经，阻碍血液循环，造成身体尤其是皮肤与骨骼的衰老。
我睡我年轻
要注意保持良好的睡眠，充足的睡眠可以预防早衰。重压之下的女性最好在晚上10时～11时睡觉，起床时间则应该以早晨6时～7时为宜。
温馨提示：注意保持卧室的温度和湿度，经常开窗换新鲜的空气。不宜佩戴胸罩入睡，否则不仅会影响睡眠，还会诱发疾病，特别是诱发乳腺癌。另外，还不宜佩戴饰物入睡，不仅对皮肤有磨损，还可能会引起毒物蓄积。
我性我年轻
美好的性爱可以使人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也会随之变得红润而富有光泽，整个人都鲜活生动起来。性生活美满的女人常常处在令人嫉妒的年轻状态里。
温馨提示：流产是年轻的一大杀手，频繁流产不但危害身体健康，而且这种行为会使女人明显衰老，甚至会有不能再做母亲的危险。作为女人，应注意保护自己的生殖健康，注意采取避孕措施。
我笑我年轻
美国作家塞缪尔·厄尔曼在《青春》中这样写到：我们的心中都应有座无线电台，只要不断地接受来自人类和上帝的美感、希望、勇气和力量，我们就会永葆青春。
所以，年轻其实是一种心态。拥有一颗年轻的心，就能让生命之泉清澈常新。
温馨提示：多多接触天真烂漫的孩童和乐观开朗、幽默风趣的人，这会让你心情舒畅、心态不老。※
